ABDOMINAL NA FIT BALL

O abdominal supra na fit ball é um exercício ótimo para quem costuma ter dificuldades em fazer abdominais. O movimento na bola facilita a execução do movimento fazendo a pessoa finalizar o exercício trabalhando a curvatura natural do corpo. Com as costas semi apoiadas na bola, coloque as mãos atrás da cabeça e os pés fixos no chão.




Beijos,
Andréia Napoleão


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14 comentários:

Alice Rodrigues disse...

Força na peruca...ops...no abdómem!!! é isso aí,vamos malhar!!! Bj :)

Lourdes silva rosa disse...

para quem pode fazer é uma maravilha eu já não posso por causa de uma cirurgia se podesse com certeza não teria uma barriga avantajada, qiem pode faça sempre

Janaína Santos disse...

Faço muito isso na academia, é muito bom!!!
BJs
janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

Marta Vaz disse...

Perfeito, pois reduz o impacto na coluna vertebral possibilitando uma melhor execução do movimento. Adorei a dica! Beijo querida!

Thais Sanches Conde disse...

Adorei, acho que vou comprar uma bola :) kkkk

Lourana Braga disse...

po legal gostei ,facilita um pouco :)

Joelma Ramos Dias disse...

Bem lembrado essa matéria, abdominal com a ajuda da bola é bem melhor do que fazer deitada.
Gostei, super valeu passar essa dica.
Bjos!!!!!!!!!

Rosemir disse...

Eu adoro fazer minhas abdominais nas bolas. são mais confortáveis e não deixa aquela dorzinha na coluna ou pescoço;

Leonice Campelo disse...

Bem melhor... acho que esse método facilita e motiva mais a prática. Adorei!!

July G Nog (JULIANA FERREIRA) disse...

Eu faço pilates e utilizo muito a fit ball! 100% aprovado!

tiaregina disse...

Faço Yoga e isso é super recomendado. Mas há de se acostumar no início para não cair! Muito bom.

Raissa Pinto disse...

Adoreei o post!! Depois que os resultados aparecem, dá mais ânimo para continuar!! Também quero uma bola dessas, hahah :)

Nandoca disse...

muito bom,preciso me animar e seguir os conselhos

Liliane Inácio disse...

Ahh eu quero uma bola só pra mim em casa ^_^

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