5 Razões para Consumir Chia


As sementes de chia são minúsculas sementes pretas cheias de nutrientes essenciais, tornando-as um incrível superalimento. Você pode desfrutar destas sementes com quase qualquer receita, acrescentando crocância e sabor. Experimente-as em alimentos assados, vitaminas, salpicadas sobre iogurtes, cereais, frutas e saladas. Aqui estão alguns dos vários benefícios de comer sementes de chia: 

1. Ricas em ácidos graxos ômega-3. Coma-as para ter cabelos bonitos, unhas saudáveis e uma pele suave e brilhante. Lembre-se que a beleza vem do interior. 
2. Uma das maiores fontes vegetais de proteína. Troque a proteína em pó por elas para auxiliar na perda de peso e na construção de músculos magros. 
3. Ótima fonte de fibras. Mantém você cheia, controla a fome e energiza seu dia. Tome menos lanches e coma mais sementes de chia! 
4.4. Alto teor de magnésio, potássio e cálcio, os quais a manterão energizada durante seus treinamentos. 
5. Absorve 10 vezes o peso delas em líquido, criando um gel incomparável, que hidrata e satisfaz. Acrescente as sementes de chia a pudins, overnight oats ou a uma vitamina verde!



Fonte: Saúde e Vida

Beijos e bom domingo!

Andréia Napoleão


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1 comentários:

Jessyka Karen Vilar disse...

Infelizmente o consumo da chia atacou minha enxaqueca...

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