33 alimentos que ajudam a prevenir a celulite

Com a consultoria de uma nutricionista, elaborei uma lista para auxiliar no combate dos temidos furinhos. Confira a seleção e inclua cada um na sua dieta!


Saiba o que comer para prevenir celulites

Alimentos ricos em sílico
Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos:
1. aveia
2. cevada
3. nabo
4. salsa
5. avelã
6. feijão
7. centeio
8. banana
9. alho

Alimentos ricos em boro
O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular. 10. vegetais verde escuros
11. algas
12. rabanete
13. frutos do mar
14. pepino
15. beterrada

Alimentos ricos em vitamina C
Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos.
16. laranja
17. limão
18. acerola
19. Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas).

20. Gengibre
Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada.

21. Melancia
Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite.

22. Tomate em forma de molho
Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite o ideal é ingeri-lo em forma de molho.

23. Bardana (aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite).

24. Centella Asiática (tem ação antiinflamatória que ajuda a combater a celulite).

Brássicas
São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite.
25. couve
26. brócolis
27. couve-flor
28. couve-de-bruxelas

29. Açafrão da terra (cúrcuma)
Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante.

Frutas vermelhas
São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites.
30. morango
31. açaí
32. framboesa
33. amora

Beijos e Sucesso!
Andreia Napoleão.

13

13 comentários:

Mandy Charlotte disse...

Adorei esse post, ninguem merece celulite !
Vou consumir muito mais esses alimentos agora!

Beijos!

http://mandycharlotte.blogspot.com/

Luana Mendes disse...

Nossa, adorei o post, vou incluir já os alimentos na minha dietinha!

:**

Camila Souza disse...

muito bom saber mais
adorei seu blog e ja estou te seguindo
se quiser me siga tb
bj
http://thecamilamorena.blogspot.com/

Belly f. ՏՁ ☮ disse...

essas dicas são aquelas que toda mulher gosta de saber, apesar de eu não me importar tanto com isso, mas legal ficar sabendo sobre!

Otimo domingo
Beiijos
@Beellyf

http://www.bellyfcherry.com/

Celinha disse...

São alimentos que ingiro direto. Bjos Celinha

Camila lonely disse...

Show!!!!
Amei o post!
Parabéns!!!
Bjaummm

Marta Ribeiro disse...

Andréia ,adorei o Post ,parabéns pela idéia, beijihos.

Laís Saggiomo disse...

Adorei essas dicas, e também ameii de paixão o teu blog, estou te seguindo se quiser dar uma olhadinha no meu www.laissamakeup.blogspot.com
bjus

Andreia Napoleao disse...

Meninas obrigada por todos os comentários. Amo todos! Segui todas que deixaram seus blogs pq é uma forma que tenho como retribuir todo oarinho de minhas seguidoras e leitoras. Estou malhando diariamente e seguindo dieta e achei que seria bacana dividir com vcs essa experiència. Alguem quer dar alguma ideía de post?!
Gde beijos em todas! :)

Raíssa (: disse...

Ótimo post!
Amo alimentos naturais, e é sempre bom saber mais, para ter uma boa saúde :)

beijinhos ;*

http://noostillo.blogspot.com/

Jeice Coelho disse...

Ain que legal seu post!
Boas dicas.. seguindo aqui.

Beijinhos

http://jeicinha.blogspot.com/

winxmake disse...

Nossa adoro esses alimentos, posso dizer q sou doida por aveia, ouvi dizer que ela ajuda na redução de gordura, mais todos ai são gostosos e fazem bem, a centella asiatica eu tomo chá dela faz um bem pra saude, adorei
Obrigada pelo poost! adorei
e aproveitando:
Pra t desejar um otimo dia de muitas conquistas!
beijokas
winxmake.blogspot.com
@winxmake
Thatiane

Andreza Mattos disse...

Oiii!
Tudo bem?
Adorei seu blog, já virei seguidora!
Passa lá no meu e se gostar segue também!!!

Bjos
Andreza - Pó, Blush & Cia
http;//poblushecia.blogspot.com

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