O abdominal supra na fit ball é um exercício ótimo para quem costuma ter dificuldades em fazer abdominais. O movimento na bola facilita a execução do movimento fazendo a pessoa finalizar o exercício trabalhando a curvatura natural do corpo. Com as costas semi apoiadas na bola, coloque as mãos atrás da cabeça e os pés fixos no chão.
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Beijos,
Andréia Napoleão
14 comentários:
Força na peruca...ops...no abdómem!!! é isso aí,vamos malhar!!! Bj :)
para quem pode fazer é uma maravilha eu já não posso por causa de uma cirurgia se podesse com certeza não teria uma barriga avantajada, qiem pode faça sempre
Faço muito isso na academia, é muito bom!!!
BJs
janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br
Perfeito, pois reduz o impacto na coluna vertebral possibilitando uma melhor execução do movimento. Adorei a dica! Beijo querida!
Adorei, acho que vou comprar uma bola :) kkkk
po legal gostei ,facilita um pouco :)
Bem lembrado essa matéria, abdominal com a ajuda da bola é bem melhor do que fazer deitada.
Gostei, super valeu passar essa dica.
Bjos!!!!!!!!!
Eu adoro fazer minhas abdominais nas bolas. são mais confortáveis e não deixa aquela dorzinha na coluna ou pescoço;
Bem melhor... acho que esse método facilita e motiva mais a prática. Adorei!!
Eu faço pilates e utilizo muito a fit ball! 100% aprovado!
Faço Yoga e isso é super recomendado. Mas há de se acostumar no início para não cair! Muito bom.
Adoreei o post!! Depois que os resultados aparecem, dá mais ânimo para continuar!! Também quero uma bola dessas, hahah :)
muito bom,preciso me animar e seguir os conselhos
Ahh eu quero uma bola só pra mim em casa ^_^
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