Chocolate Amargo SIM, mas com MODERAÇÃO!

Oi pessoal! 

Já dividi com vocês que há 1 ano e meio larguei o sedentarismo e criei a disciplina de ir a academia diariamente. Estou tão habituada com minha rotina que neste feriado fui na Unidade do Shopping Iguatemi. Há 2 meses iniciei minha dieta com um nutricionista desportivo. NÃO é fácil!! A cada dia venho aprendendo uma coisinha e hoje queria passar a vocês os benefícios do chocolate amargo.

Confesso que não sabia que o CHOCOLATE AMARGO tinha tantos benefícios a saúde e todas as sobremesas que meu nutri prescreveu a que mais gosto é essa: quatro quadradinhos de chocolate amargo que mastigo, mastigo e mastigo com tanto prazer...

Benefícios:

Diminui o risco de ataque cardíaco

Um estudo feito em 2011 na Suiça mostrou que mulheres comem mais de 45 gramas de chocolate por semana têm 20% a menos de chance de ter um ataque cardíaco, quando comparadas quando às que comem menos que 9 gramas por semana.

Aumenta a saúde do coração

Pessoa que consomem chocolate regularmente podem ver sua pressão sanguínea diminuída, menor risco de doenças do coração e até mesmo de doenças cardiovasculares, uma vez que o chocolate amargo tem propriedades antiinflamatórias.

Aumenta a sensação de saciedade

Rico em fibras, o chocolate amargo pode trazer a sensação de saciedade. De acordo com um estudo conduzido pela universidade de Copenhagen, comer chocolate pode até mesmo diminuir o desejo por alimentos doces, muito salgados ou gordurosos.

Pode combater a diabete

Um pequeno estudo italiano de 2005 mostrou que comer chocolate regularmente pode aumentar a sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de diabetes.

Protege a pele

Ao contrário do que muita gente pensa, o chocolate pode sim fazer bem para a pele. O chocolate escuro contém antioxidantes chamados flavonoides, que oferecem proteção contra os raios UV.

Ameniza a tosse

Um ingrediente presente no chocolate chamado teobramina parece reduzir a atividade da parte do cérebro responsável por desencadear a tosse.

Melhora o humor

Pessoas que comem chocolate se mostram menos estressadas.

Melhora o fluxo sanguíneo

O cacau tem propriedades anticoagulantes que trabalham de forma semelhante à aspirina, podendo atuar na melhora da circulação e do fluxo sanguíneo.

O chocolate melhora a visão

Devido à capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo, especialmente no cérebro, pesquisadores da University of Reading concluíram, a partir de um pequeno estudo de 2011, que o chocolate também pode aumentar o fluxo de sangue para a retina, e, dessa forma, melhorar a visão.

E ai, que tal um chocolate amargo?!

Beijos,

Andréia