Por que é tão fundamental comer de três em três horas?

Manter a boa forma e o corpinho modelado requer uma alimentação equilibrada, balanceada em macro e micronutrientes e um estilo de vida ativo. Entretanto, poucas pessoas sabem a importância que o fracionamento das refeições desempenha neste processo.

Isso mesmo, fracionar as refeições, ou seja, comer de 3 em 3 horas em pequenas quantidades, assume papel primordial no processo de emagrecimento. Ou seja, aquela estratégia de pular uma refeição para comer menos e perder peso não funciona.

A seguir listei alguns os motivos para você seguir esta recomendação tão importante de se alimentar de 3 em 3 horas.

1. Acela o metabolismo - Após as três horas de jejum, o metabolismo (o quanto nosso corpo gasta de calorias) diminui drasticamente. Isso se deve a um mecanismo de defesa do corpo, com o intuito de “poupar” energia para esperar a próxima refeição.

2. Queima gordura corporal - O jejum prolongado faz o corpo diminui a queima de gordura, também na tentativa de poupar energia.

3. Evita flacidez - Quando ficamos mais de três horas sem comer, o organismo começa a diminuir a queima de gordura corporal e, como ele continua precisando de energia para outras funções vitais, como respiração e manutenção da atividade cerebral, busca essa energia por meio da queima de massa muscular. Ou seja, jejum prolongado aumenta a flacidez, por haver uma quebra no tecido de sustentação, nossa massa muscular.

4. Evita o mal hálito - A quebra de massa muscular, com o intuito de manter a energia do corpo para as funções vitais, gera no processo metabólico componentes que são responsáveis pelo mau hálito característico do jejum. Estes componentes são chamados de corpos cetônicos, daí vem a denominação de hálito cetônico.

5. Evita a compulsão alimentar - Quando ficamos muito tempo sem comer e sentimos muita fome, é provável que na próxima refeição vamos compensar o período de jejum e comer mais do que o necessário. Em uma refeição após o período de jejum, o corpo faz uma maior absorção de energia e direciona esta energia para estoque de gordura.

Fonte: Barra de Cereal

Reveja a cor dos esmaltes das atrizes de Amor à Vida

Na última semana da novela, Risqué relembra os tons que marcaram as personagens

Ao criar os papeis de uma novela, os caracterizadores pesquisam e definem a cor de esmalte que melhor se adapta e combina com o estilo e a personalidade da protagonista, da melhor amiga, da vilã, etc. E os esmaltem que compõem os looks das principais personagens das novelas sempre se tornam os mais pedidos nos salões de beleza, juntos é claro das cores tendência da estação que são lançadas por Risqué nas temporadas Outono/Inverno e Primavera/Verão. Na última semana de Amor à Vida, a marca líder em esmaltes no país, relembra como reproduzir os tons que fizeram a cabeça das telespectadoras nos oito meses de atração.

Na última fase da trama, quem roubou a cena foi o sofisticado esmalte dourado usado por Amarilys, personagem vivida por Danielle Winits. Para as consumidoras que desejam reproduzir o look, a indicação é a super novidade Risqué Gold, James Gold. Pertencente à Edição Especial Risqué Metals, o esmalte possui pó de prata em sua formulação e confere brilho diferenciado às unhas. A Edição conta ainda com as cores Risqué My Precious! e Risqué Hasta la Vida, Baby, um cobre iluminado e um prata reluzente, respectivamente. Já a mocinha Paloma Khoury, interpretada pela atriz Paolla Oliveira, explorou uma combinação elegante de cores que resultou em um tom doce e romântico, que tinham tudo a ver com a protagonista: a atriz revelou em seu instagram particular que utilizava uma mão de Risqué Astral com uma mão de Risqué Laranja Siena. As duas cores fazem parte da linha de clássicos da marca.

Já a extrovertida Valdirene, vivida por Tatá Werneck, apostou em um azul-escuro para montar seu look divertido. Uma boa dica é o Risqué Azul Hortência. Um esmalte que não passa despercebido, como a personagem de Tatá que chamava a atenção por onde ia. Por fim, Bárbara Paz, atriz que deu a vida à estilista Edith Sobral Khoury, desfilou um lilás fashionista em suas cenas. Nesse caso, Risqué indica o esmalte Risque Cigana, ideal para quem quer um estilo moderno como o da personagem.

Todas as cores podem ser encontradas nas principais farmácias, perfumarias e supermercados do país. Para conferir todas as novidades de Risqué e conhecer as tendências de moda para as unhas, acesse a fanpage da marca www.facebook.com/risqueoficial, o site oficial http://www.risque.com.br/ ou o Instagram @RisqueOficial.

Inscrições W Run - 4 KM ou 8 KM

Garanta já a sua inscrição: http://corridawrun.com.br/2014/

BIOCOLOR Homem lança portal com dicas aos consumidores

Novo site da marca reúne informações sobre os produtos e conteúdo exclusivo aos internautas

BIOCOLOR Homem, líder no segmento de coloração masculina, apresenta mais uma novidade aos seus consumidores: o site www.biocolorhomem.com.br. No endereço, os consumidores têm acesso às informações e curiosidades relacionadas à marca, além de encontrar o histórico completo de BIOCOLOR Homem, que é especialista nos cabelos dos brasileiros. Quem navegar pelo novo portal, poderá encontrar também conteúdo exclusivo referente ao universo masculino, elaborado em parceria com o Portal AreaH, líder no segmento lifestyle masculino, e dicas sobre a melhor maneira de utilizar BIOCOLOR Homem no cabelo, barba, bigode e costeleta. Os internautas podem ainda tirar suas dúvidas sobre tipos de coloração e tonalizantes.

Prático e discreto, BIOCOLOR Homem tonaliza, trata e rejuvenesce os fios de maneira natural em apenas cinco minutos. O tonalizante se destaca, pois oferece rapidez e praticidade, sendo o resultado reversível – sai em até 30 lavagens, sem deixar manchas. O produto conta também com o exclusivo ativo Hair Active®, que estimula o fortalecimento e a resistência dos fios. Além disso, BIOCOLOR Homem é o único tonalizante do mercado que pode ser usado nos cabelos, barba, bigode e costeletas em uma única embalagem. O produto está disponível em quatro nuances: louro escuro, castanho claro, castanho médio e castanho escuro – os tons naturais dos cabelos dos homens brasileiros.

BIOCOLOR Homem pode ser encontrado em farmácias, supermercados, perfumarias e lojas de departamentos de todo o Brasil. Para conhecer mais sobre a marca e sua linha de produtos, acessewww.biocolorhomem.com.br.

Sobre BIOCOLOR

Há quase 60 anos presente na vida dos brasileiros, BIOCOLOR atua no mercado de coloração, oxigenadas e descolorantes. A marca é fortemente reconhecida por consumidores e profissionais de beleza de todo o país por sua qualidade, tradição e custo-benefício.

Aspartame - mitos e verdades sobre o adoçante mais pesquisado do mundo

Finn ajuda o consumidor a conhecer um pouco mais sobre a substância

Descoberto em 1965, o aspartame tem 200 vezes mais poder de dulçor do que o açúcar e já foi associado a doenças por falsas alegações. A substância foi muito estudada e atualmente é aprovada e considerada segura em muitos países. Desde sua descoberta, diversos estudos sobre os aspectos da segurança do seu consumo foram publicados e o aspartame tem hoje o aval da Agência Nacional de Segurança Sanitária, a ANVISA do Brasil e também da Organização Mundial da Saúde, a OMS.

Os adoçantes, incluindo o aspartame, são indicados não apenas para pessoas com diabetes e obesidade, mas também para quem se preocupa com a saúde e quer manter hábitos de vida saudáveis, com a redução do consumo de açúcar. Mas qual o limite de aspartame que se pode consumir por dia? A pergunta ainda é muito frequente e, para respondê-la, é preciso usar como referência os limites seguros do consumo de substâncias adoçantes, a IDA – Ingestão Diária Aceitável. A IDA para o aspartame é de 40mg/Kg por dia, o que significa que um adulto de 60 Kg pode consumir até 60 sachês de Finn aspartame diariamente, durante toda a sua vida, sem prejuízos à saúde. Esta quantidade é impraticável no dia a dia, mesmo pra quem consome muitos produtos com adoçante.

O aspartame é a substância adoçantes mais estudada do mundo – mais de 1800 estudos comprovam a segurança de seu consumo – e possui o aval de órgãos nacionais e internacionais. Ainda assim, existem muitos questionamentos envolvendo seu consumo. Pensando na importância de esclarecer todas as dúvidas de seus consumidores, Finn, marca de adoçantes destinada às pessoas que se preocupam com a saúde e praticam hábitos saudáveis, preparou uma lista de mitos e verdades a respeito do aspartame. Confira:

Crianças podem consumir adoçantes:

VERDADE! Os valores de IDA são estabelecidos de acordo com o peso corporal, sem restrição de idade. Por terem um peso menor, as crianças possuem limites de ingestão também menores. Uma criança de 30Kg, por exemplo, pode consumir até 30 saches de Finn aspartame por dia.

O consumo de aspartame aumenta o apetite:

MITO! Muito pelo contrário! Todos os adoçantes são importantes aliados para a perda de peso, já que substituem o açúcar e reduzem o valor calórico da dieta. Além disso, nenhuma substância adoçante causa efeito rebote de fome.

Aspartame pode causar problemas ao sistema nervoso e dores de cabeça:

MITO e MITO! Pesquisadores que estudaram os efeitos do aspartame comparados aos do açúcar no sistema nervoso concluíram que nem mesmo doses elevadas do composto provocam alterações neuronais ou comportamentais. Além disso, não existem estudos que identifiquem a relação entre a substância e dores de cabeça.

Adoçantes, em especial o aspartame, podem causar câncer:

MITO! Não existe comprovação científica de que o consumo de adoçantes cause alterações nas células ou câncer. A revisão da literatura científica traz diversos estudos que apontam a inexistência da relação entre o consumo de adoçantes, incluindo o aspartame, com o aparecimento de câncer.

Portadores de fenilcetonúria NÃO podem consumir aspartame:

VERDADE! A fenilcetonúria é uma doença genética detectada pelo “teste do pezinho” e é caracterizada pela incapacidade do corpo de metabolizar o aminoácido fenilalanina. A fenilalanina está presente na maioria dos produtos ricos em proteína, como carnes, leites e ovos. Como o aspartame contém esse aminoácido, seu consumo não é recomendado por portadores da doença. Adoçantes à base de sacarina, sucralose e stévia podem ser consumidos com segurança por fenilcetonúricos.

Finn possui a linha mais completa do mercado com todas as substâncias disponíveis: Finn Sacarina, Finn Aspartame, Finn 100% Sucralose e Finn 100% Stévia. Todos os produtos Finn possuem o selo da Associação Nacional de Assistência ao Diabético (ANAD), que certifica a inexistência de açúcar na formulação e , consequentemente, o consumo permitido para diabéticos.

Risqué dá dicas de tendências da estação

O nude, clássico do universo dos esmaltes, e o elegante Preto & Branco são destaques da temporada

Os esmaltes, como todos os acessórios de moda, seguem as principais tendências de cores e texturas apresentadas em grandes desfiles. Alguns tons têm momentos de explosão e se tornam os queridinhos das mulheres. Outros, por sua vez, são clássicos e nunca saem de moda, como o nude e o preto & branco.

Nesta temporada, os nudes e decorações em P&B se destacam mais uma vez e ganham versões charmosas para quem quer sair do óbvio. Risqué, marca líder no segmento de esmaltes no Brasil, dá dicas de como arrasar com as tendências de moda nas unhas neste verão.

Ideais para todas as ocasiões, do trabalho à balada, do casamento à festa com as amigas, os nudes são básicos, porém sofisticados. Eles também podem ser usados como a base para uma decoração ousada: uma ombrè, francesinha colorida ou com aplicação de um glitter da nova Edição Especial Risqué COLOR effect. Já o P&B é uma combinação versátil e superchique, que completa qualquer look com elegância e ousadia, seja com a mais tradicional inglesinha, em decorações geométricas ou em composições com glitter ou metalizados.

Com um portfolio de mais de 100 cores, Risqué tem os tons ideais para cada estilo e ocasião. Confira abaixo os esmaltes que acompanham as tendências e vão ser escolha certa nos próximos meses:

O poder do suco de couve

Acabei de voltar da academia e aqui no Rio esta um calor daqueles...  Acordei cheia de idéias e irei tomar o suco de Couve com limão que tanto falam e  claro que fui pesquisar para colocar em prática e fazer o post. Podemos chamar de suco do Huck rsrsrs, ele fica bem verdão, mais você só sente o gosto do limão, é super refrescante. 

Suco de couve pode ser feito com a mistura de várias frutas e faz muito bem ao organismo
Seja com limão, abacaxi ou laranja. Independente do sabor que você mais gosta, a couve é muito boa para o emagrecimento.

O Suco de couve é um excelente antioxidante. Ele atua diretamente na melhora da circulação sanguínea, e evita o envelhecimento precoce.

A dica é pegar a receita do suco e toma-lo, ao menos, três vezes por dia, uma de manhã, outra de tarde e outra, a noite.

Receita de Suco de couve.
Couve com Laranja

200ml de água
3 folhas de couve
3 laranjas.

Couve com Limão
200ml de água
3 folhas de couve
3 limões.

Couve com Laranja
200ml de água
3 folhas de couve
1/2 Abacaxi.


Na couve, podem ser encontrados vitaminas, minerais e enzimas, iniciando assim, um processo de eliminação de toxinas. A pele acaba ficando mais bonita, a pessoa mais disposta e o organismo, trabalhando perfeitamente.

A couve ainda pode ser utilizada de diferente maneira. Faça saladas e chás. Só não a retire do seu cardápio.

Suco de couve pode combater dor nos ossos

Ulcera, dor nos ossos e outros malefícios podem ser combatidos pela couve. A Dica é não consumi-la em excesso. Caso a pessoa ultrapasse os limites aceitáveis, pode ter programas intestinais e fortes gases.

Ingredientes

folha de couve
água
limão (fica á escolha)


Modo de preparo.

Higienize a couve lavando-a bem. Corte-a em pedacinhos para ficar mais fácil de bate-la no liquidificador. Adicione água e todos os outros ingredientes. Coe e beba. Use sempre o adoçante, ele é o mais indicado para evitar o aumento de peso.

Beijos,

Andréia Napoleão

BIOCOLOR traz passo a passo para descolorir os pelos

Marca dá dicas para clareamento de forma rápida, prática e segura

A estação mais aguardada chegou: momento de sair com os amigos, passear no parque, ir à praia... E muitas mulheres preferem curtir todas as coisas boas e alegres do verão sem passar pela depilação, com os pelos do corpo loirinhos, dourados e iluminados. Para que este procedimento seja feito em casa com segurança e praticidade, BIOCOLOR, tradicional marca brasileira de descolorantes, águas oxigenadas e coloração, preparou para suas consumidoras um passo a passo simples para clarear os pelos do corpo em casa, com BIOCOLOR Kit Clareador. Confira abaixo e aproveite tudo o que o verão pode oferecer com a pele macia e iluminada:

1 – Se é a primeira vez que você está utilizando o produto, é essencial que realize a prova de toque. Para isso, prepare um pouco da mistura como se fosse utilizá-la. Aplique uma pequena quantidade no antebraço ou atrás da orelha e lave o local após 20 minutos. Em caso de irritação na pele, coceira ou ardência no local em até 24 horas, fica provada a hipersensibilidade ao produto. Caso contrário, siga com a aplicação.

2 - Coloque o conteúdo do frasco de BIOCOLOR Água Oxigenada Cremosa 12 volumes na tigela plástica. Em seguida, adicione todo o conteúdo do sachê Descolorante Rápido e misture com a espátula. É só isso que você precisa para obter uma massa homogênea, pronta para a aplicação.

3 – Aplique a massa sobre os pelos do corpo que quiser clarear. Deixe agir de 10 a 15 minutos, observando o clareamento. É importante respeitar o tempo máximo de clareamento para obter um resultado incrível com total segurança.

4 – Não é necessário se expor ao sol durante a aplicação. Ele pode causar 

hipersensibilidade ou manchar a pele. É melhor, mais prático e seguro aplicar em casa.

5 - Após o tempo de ação do produto, enxague bem o local da aplicação com água morna e lave a pele com sabonete neutro. Pronto! Você está linda e pronta para aproveitar o que o verão tem de melhor.

BIOCOLOR possui um kit completo de descoloração, que torna o clareamento dos pelos um processo rápido e prático. O produto conta com a exclusiva tecnologia Dust Free, que evita o levantamento do pó durante o preparo da mistura. Ideal para o clareamento dos pelos mais aparentes, como os das pernas, barriga, coxas e braços. A fórmula de BIOCOLOR Kit Clareador conta com ingredientes naturais, como a camomila e o óleo de pêssego, que acalmam a pele e deixam uma suave fragrância após a aplicação. Além disso, o produto não arde, não coça e não pinica.

Os produtos da linha verão BIOCOLOR podem ser encontrados nas principais perfumarias, drogarias e supermercados do país.

BIOCOLOR Kit Clareador. Viva o verão!

Preço sugerido BIOCOLOR Kit Clareador: R$ 9,90

SAC: 0800 011 11 45

Cenoura & Bronze patrocina o Projeto Praia Segura

Pelo terceiro ano consecutivo, a marca fornecerá uniformes, equipamentos e protetores solares para toda a equipe de guarda-vidas do Corpo de Bombeiros do Estado de São Paulo

Cenoura & Bronze, tradicional marca de proteção solar, patrocina pelo terceiro ano consecutivo o Praia Segura – Projeto do Grupamento de Bombeiros Marítimo do Estado de São Paulo (GBMar-SP), que é responsável pela proteção das praias em todo o litoral do Estado. A marca irá fornecer uniformes e parte dos equipamentos necessários para a atuação de todos os guarda-vidas envolvidos no projeto, além de mais de oito mil protetores solares.

Realizado em todas as praias do Litoral Paulista durante a alta temporada, o Praia Segura atua de maneira preventiva, por meio de campanhas educativas e mensagens de segurança para a população, com o objetivo de reduzir o número de incidentes e afogamentos nas praias. Anualmente, mais de 18 milhões de turistas visitam as 316 praias paulistas, número que aumenta a cada ano. Para esse verão, foram contratados 800 novos profissionais para atuar com salvamentos, primeiros socorros, entre outros serviços ao banhista.

Em 2012, as pulseiras de identificação fornecidas por Cenoura & Bronze ao Projeto ajudaram a resgatar 560 crianças perdidas. Neste ano, serão entregues 400 mil pulseiras para auxiliar o trabalho dos guarda-vidas em todo o Litoral Paulista. O Projeto também notou uma redução de 26% no número de afogamentos, com relação ao ano de 2011.

Para Regiane Bueno, diretora de marketing de Cenoura & Bronze, é um prazer fazer parte desse projeto e contribuir com o excelente trabalho feito pelos Bombeiros. “É uma honra ser parceira do Praia Segura, um projeto tão importante e que contribui para a segurança e o bem-estar da população e milhões de turistas que frequentam o litoral paulista”, comenta a executiva.  

Segundo o Tenente Coronel Carlos Eduardo Smicelato, Comandante do GBMar-SP, a parceria é muito importante para o Corpo de Bombeiros. “Além do apoio em materiais, a Cenoura & Bronze nos auxilia com as campanhas educativas e contribui para levar ao banhista todas as informações necessárias para o uso seguro das praias”.  

O Praia Segura acontece entre os dias 13 de dezembro e 23 de abril de 2014.  Acompanhe as novidades de Cenoura & Bronze pelo Facebook oficial da marca - www.facebook.com/cenouraebronze.

Conheça o significado das cores e escolha o esmalte do Réveillon

Risqué prepara sugestões para virar o ano com estilo e boas vibrações

No final do ano, vale tudo para atrair sorte para a nova fase que se inicia. Muitas pessoas escolhem as simpatias, refazem as promessas e separam o look do Réveillon com base no que cada cor significa – tudo muito bem pensado para não deixar nada passar. E com as unhas não é diferente, toda mulher escolhe seu esmalte da virada de acordo com seu astral e o que ela quer para si no ano que chega, mas nem todas conhecem o verdadeiro significado de cada uma das cores. Muito além de atraírem paz, amor ou dinheiro, por exemplo, elas representam um papel de grande importância no dia-a-dia das pessoas. Mesmo que não seja percebida, a influência dar cores existe e atua diretamente em nosso físico, mental e emocional.

A astróloga e cromoterapeuta Lis Fátima Assis explica o significado de cada uma das cores e o que elas atraem no dia-a-dia das pessoas. Confira abaixo e comece as preparações para a virada:

Vinho: Desperta nas pessoas o poder sobre o ambiente, criando condições de controle sobre as coisas ou situações da vida. É uma cor capaz de trazer e manter a pessoa em contato com a realidade física, com os "pés no chão", fazendo-a sentir-se centrada no aqui e agora. O Vermelho é a cor que nos proporciona o prazer que sentimos na vida e que gera a vitalidade necessária para o corpo. Para quem quer se jogar nesta cor, Risqué Ô Meu Santo Antônio é uma ótima pedida.

Coral: Desperta a coragem para vencer as dificuldades e superar os obstáculos. Além da vitalidade física, proporciona também o rejuvenescimento. Possui magnetismo pessoal, carisma. Elimina a depressão e a tristeza e atrai leveza e calma. Risqué Anota a Simpatia... é a sugestão da marca.

Branco: representa a luz e vibração que contém todas as cores. É a pureza suprema da perfeição. Indica purificação, o novo, o intacto, o agradável, frescor, a bondade. Para as clássicas que adoram pular as ondinhas de branco, Risqué Joga Sal Branco é uma opção elegante.

Nude: Cor ligada à terra, associa-se as coisas sólidas, seguras e permanentes, sugere confiança e muita segurança. Risqué Fé na Figa é a sugestão de um tom bege rosado para o Réveillon.

Rosa: A cor da realização do amor incondicional. Transmite suntuosidade, festividade e realeza. Simboliza respeito, sinceridade, transformação. Para as mais românticas, Risqué Amarração para o amor é a pedida.

Risqué conta com mais de 100 cores de esmaltes em seu portfolio, além das Edições Especiais e da coleção de seis cores da última temporada: “Brasil por Risqué. Fé”, com tons inspirados na força da fé tão presente no dia-a-dia da brasileira, que completam qualquer visual e, de quebra, trazem boa sorte às suas consumidoras. Escolha sua preferida da coleção e aproveite todas as boas vibrações que o novo ano pode trazer.

O2 lança Running Pass

Running Pass é o novo passaporte do corredor de rua. Descontos chegam até 45%!

Nesta semana, a O2 (maior organizadora de corridas de rua do Brasil) lançou o Running Pass, um pacote de descontos para as provas de 2014. Com ele, o corredor poderá escolher quais provas irá correr e garantir a inscrição por valores promocionais.

O pacote é composto pelos combos fechados do Circuito das Estações (4 provas), Série Delta (3 provas) e Night Run (2 provas), com descontos que chegam até 35%. Há também a opção do corredor montar o próprio combo, em algumas cidades com opções de 6 ou 8 corridas, onde o desconto chega até 45%.

No total, 10 cidades estão participando da ação. São elas: São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Porto Alegre, Curitiba, Salvador, Recife, Fortaleza e Campinas. No site oficial do Running Pass você encontra todas as opções de combos e informações. Acesse e confira: www.o2porminuto.com.br/runningpass

Está chegando a corrida de rua mais quente do Verão

Circuito do Sol é a prova ideal para quem pretende começar 2014 com mais energia! 

As festas de fim de ano podem ser grandes vilãs para a saúde e qualidade de vida, já que muitas pessoas costumam cometer excessos alimentícios e esquecer da prática de atividade física. Um bom incentivo para recuperar o prejuízo e começar 2014 com mais disposição é o Circuito do Sol, corrida de rua que acontece desde 2010, sempre nos meses de janeiro e fevereiro. O evento é o estímulo ideal para início ou retomada dos treinos e dá aquela energia extra para continuar correndo durante todo o ano.

A prova contará com percursos de 5 e 10k, passando por 5 capitais brasileiras: Belo Horizonte (19/01), Rio de Janeiro (26/01), Brasília (26/01), Curitiba (02/02) e São Paulo (02/02), levando às ruas mais de 25 mil corredores. O kit, especial para o verão, é composto por camiseta regata de poliamida, squeeze, boné, sacola térmica de ráfia e medalha. As inscrições podem ser feitas pelo site: www.circuitosol.com.br.  

Circuito do Sol – Rio de Janeiro

Data da Prova: 26 de Janeiro de 2014

Local: Aterro do Flamengo

Percurso: 5k e 10k

Largada: 8h00

Retirada de Chip: 6h30 às 7h30

Local da Retirada de Kit: A Definir

Premiação: Troféus para os três primeiros colocados das provas 5 e 10k Masculino e Feminino

Inscrições: www.circuitosol.com.br

Zero-Cal apresenta drinks inusitados para o fim de ano

Caipirinhas com a novidade Zero-Cal Sucralose são alternativas para amenizar os exageros das festas

O final de ano é a época perfeita para comemorar conquistas e renovar parcerias que foram firmadas no decorrer dos meses. Nesta época, as confraternizações tomam conta da agenda das pessoas e fica praticamente impossível manter a dieta e as compensações de calorias do dia-a-dia. Mas o período de festas do fim de ano não precisa ser o grande vilão dos consumidores que querem manter a forma. Zero-Cal, marca líder em adoçantes no Brasil, e o mixologista Dhyan Mesquita, da eZotik’s Drink Agency, trazem receitas de drinks leves e surpreendentes com o novo Zero-Cal Sucralose para ajudar a economia de calorias no final do ano e alegrar qualquer amigo-secreto ou confraternização com os amigos.

Ideal para quem deseja compensar as calorias ingeridas durante o dia, a linha Zero-Cal Sucralose conta com o sabor agradável da sucralose, ingrediente natural e uma ótima opção para quem busca uma vida mais equilibrada. A substância, derivada da cana de açúcar, une o sabor doce como o do açúcar ao benefício do adoçante de ter zero calorias, o que a torna ideal para ser consumida em qualquer momento. Confira algumas opções de drinks para tornar a sua festa ainda mais gostosa:

Delícia Tropical

- 50 ml de destilado (Vodka, Sake ou Cachaça)

- 2 Gomos de Tangerina

- ½ Caju maduro

- 2 Sachês Zero-Cal Sucralose ou 5 gotas Zero-Cal Líquido Sucralose

- 6 cubos/pedras de gelo filtrado

Macerar (amassar) as frutas com Zero-Cal, adicionar o gelo e por último o destilado. Chacoalhar bem com uma coqueteleira e servir.

Abacaxi Contemporâneo

- 50 ml de destilado (Vodka, Sake ou Cachaça)

- 4 cubos (2 X 2 cm) de abacaxi

- 2 Sachês Zero-Cal Sucralose ou 5 gotas Zero-Cal Líquido Sucralose

- 4 cubos de gelo de gengibre*

- 4 cubos/pedras de gelo filtrado

- Rapas de limão siciliano

Macerar (amassar) o abacaxi com Zero-Cal, adicionar o gelo (normal e gengibre) e por último o destilado. Chacoalhar bem com uma coqueteleira e servir com as raspas de limão siciliano por cima.

*Gelo de gengibre – Bater meia xícara de gengibre descascado no mixer ou liquidificador com 500 ml de água filtrada, colocar em uma forma tradicional e congelar.

Rio 40 Graus

- 50 ml de destilado (Vodka, Sake ou Cachaça)

- 2 Morangos médios

- 2 Amoras

- 2 Framboesa

- 2 Sachês Zero-Cal Sucralose ou 5 gotas Zero-Cal Líquido Sucralose

- 1 Canela em pau média

- 6 cubos/pedras de gelo filtrado

Macerar (amassar) as frutas com Zero Cal, adicionar o gelo e por ultimo o destilado. Chacoalhar bem com uma coqueteleira e servir com o mexedor de canela em Pau.

Coquetel do chefe

- 50 ml de destilado (Vodka, Sake ou Cachaça)

- 4 rodelas pequenas de Kiwi

- 2 Sachês Zero-Cal Sucralose ou 5 gotas Zero-Cal Líquido Sucralose

- 4 cubos de gelo de água de coco*

- 4 cubos/pedras de gelo filtrado

Macerar (amassar) kiwi com Zero Cal, adicionar o gelo (normal e água de coco) e por último o destilado. Chacoalhar bem com uma coqueteleira e servir.

*Gelo de água de coco – Colocar água de coco em uma forma tradicional e congelar.

NOVE ALIMENTOS QUE AJUDAM A NÃO RETER LÍQUIDO

A retenção de líquido é um dos fatores que mais contribuem para o desconforto e o aumento de peso. Alguns alimentos têm propriedade diurética, ou seja, ajudam no funcionamento dos rins. Este órgão é, basicamente, beneficiado pela ingestão adequada de água e alimentos com alto teor do líquido.

De acordo com a nutricionista Vanessa Naddaf, os rins são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. O consumo de água e diuréticos estimula a produção da urina, garantindo essa eliminação com mais frequência.

“Dê preferência o consumo destes produtos in natura (crus), na forma de sucos ou chás. Assim, a pessoa aproveitará todas as propriedades destes alimentos”, explica a nutricionista.

 Saiba quais são esses alimentos: 

 - Abacaxi: rico em vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, beneficia o aparelho urinário, a pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelaína é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.

- Coco: rico em vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C e sais minerais, como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio e cloro. Também é rico em fibras, proteínas, carboidrato e gorduras. São vários os benefícios que a água de coco nos proporciona. Ela ajuda a reduzir colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarréia, trata úlcera estomacal e depura o sangue.

- Melancia: rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda a amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.

- Cenoura: estimula o metabolismo, carrega minerais, silício e potássio, que ajudam na eliminação dos excessos de líquidos no organismo;

- Pepino: rico em ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é diurético e ajuda a eliminar o excesso de acido úrico. É muito bom para a pele e o envelhecimento.

- Salsa: rico em vitaminas A e C, a salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases. É diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias e cálculos renais. Ela também melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece a estrutura do colágeno da pele.

 

- Beterraba: rica em: açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C e sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito boa para combater anemia, perda excessiva de líquidos e problemas de fígado.

 

- Dente de leão: rico em ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial. 

 

- Melão: rico em vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade.

Fonte: Sua Dieta. 

GLÚTEN

As proteínas existentes na farinha de trigo (gliadina e glutenina), em contato com a água, formam o glúten pela absorção da mesma. 

Pela ação de misturar, bater e sovar, adquire o glúten grande adesividade e permite que se possa esticá-lo e estendê-lo. 

Quanto mais glúten tiver a farinha, mais dura será a massa. 

A farinha pode ter 8, 12, 13 ou 14% de proteínas. As mais duras são mais apropriadas para pão, pastel e talharim, enquanto as mais moles são adequadas para bolos e empadas. 

Em contato com calor o glúten coagula, e torna o pão fresco crocante.

O pão velho pode ficar macio novamente quando aquecido, porque o glúten absorve água dando elasticidade novamente. Mas... a reversibilidade desse processo não é indefinida, e ficará endurecido definitivamente com a repetição.

  Fonte: Andrea Bisi Nutricionista