A vitamina C um forte aliado

1- Além da vitamina C ser um poderoso antioxidante, ela protege as células musculares dos danos dos radicais livres, promovendo uma recuperação e crescimento mais rápidos.

2- A vitamina C controla o cortisol, hormônio liberado em caso de estresse ou esforço físico. Quando o corpo produz o cortisol ele baixa a produção de testosterona, causando o catabolismo. O cortisol também suprime importantes funções imunológicas no organismo, tornando o corpo mais suscetível a gripes e resfriados.

3- A vitamina C ajuda no metabolismo de aminoácidos, especialmente na formação de colágeno. O que diminui as chances de se lesionar.

4- A vitamina C ajuda na absorção do ferro. O ferro é o principal aliado para a oxigenação do sangue. Sem essa oxigenação adequada o corpo começa a roubar dos músculos, assim irá reduzir a força e performance no treinamento.

O sucesso ou o fracasso dos resultados finais estão nos detalhes, tenha certeza de que a sua dieta tem vitamina C suficiente para as suas necessidades (que são muito maiores do que uma pessoa “normal” devido ao seu treinamento mais intenso).

"Segundo Waldemar Guimarães, em seu livro “Musculação: Anabolismo Total”, como agente anti-catabólico, a ingestão recomendada é de 3000 a 5000mg por dia, lembrando que a vitamina não é tóxica em grandes quantidades, porém deve ser administrada em doses pequenas ao longo do dia, pois a mesma só é absorvida até 200mg por vez."

Elektra

Música do dia. Vamos lá!

Tudo pede uma forcinha extra na hora do esforço! Pensando nisso escolhi uma música para curtir durante o treino. Vamos lá!

Beijos,

Andréia Napoleão

#‎SemanaMidway‬

Começa hoje a ‪#‎SemanaMidway‬ na Dr.Shape em SP. Confiram as promoções e degustações de produtos. Não percam!

www.MidwayLabs.com.br 

Pérolas – Trend

O grande sucesso das pérolas não é somente na categoria de joias e acessórios. Os tais pontinhos invadiram o vestuário e são usados de inúmeros tamanhos como aplicação em diversos materiais e peças; são quase poás tridimensionais! As pérolas também servem de inspiração para makes, esmaltes e acabamentos de tecidos.

E vocês meninas, curtem? Me contem! ;)

Super beijos,

Andréia Napoleão

"Se Puder Dirija"

O cinema nacional continua inovando! O filme Se Puder… Dirija!, dirigido por Paulo Fontenelle, é o primeiro filme brasileiro – em live action – totalmente filmado em 3D. Já dá pra imaginar a super produção, né? Na trama, Luiz Fernando Guimarães interpreta João, ex-marido de Ana (Lavínia Vlasak) e o pai –bastante ausente – de Quinho (Gabriel Palhares).

Ele precisa dar um jeitinho para fugir do trabalho e ir se encontrar com o filho, pois havia prometido à ex-mulher passar o dia com a criança. Como nem tudo sai como planejado, a solução que ele encontra é pegar “emprestado” o carro da Dra Márcia (Bárbara Paz), fiel cliente do estacionamento. Ok, nessa hora ligamos o alerta. Algo vai dar muito errado! Encontrar o filho e voltar a tempo de devolver o carro sem que a proprietária dê por sua falta, torna-se uma grande odisséia e João se envolve em várias aventuras com seu filho, o carro, e o cachorro Moleque. Uma história leve, divertida e que tudo dá errado.

Nutrição & Running

Praticar atividade física é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica será fundamental para você ter excelentes resultados.

Os alimentos darão ao organismo os elementos necessários para o seu melhor desempenho no exercício. Por outro lado, a atividade física melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes, por isso é importante que esteja fazendo as duas coisas corretamente.

Hoje é visível uma preocupação cada vez maior por parte dos praticantes de atividade física, principalmente atletas, em ter uma alimentação compatível com o tipo de atividade física, que colabore e potencialize os efeitos do exercício.

Deve-se ressaltar que, a alimentação de um praticante de atividade física e a alimentação de um atleta devem ser diferentes já que possuem objetivos diferentes.

Sabe-se que a atividade física é muito procurada para auxiliar na prevenção e tratamento de várias doenças como a obesidade, hipertensão e diabetes, mas também para auxiliar no alívio do estresse, além de trazer mais saúde e qualidade de vida. 

Com isso sabemos que alimentação desempenhará papel de fundamental importância para que os praticantes de atividades físicas forneçam todos os nutrientes necessários para o adequado funcionamento do nosso organismo, bem como auxiliar na otimização dos resultados buscados.

Os alimentos ricos em carboidratos devem estar presentes na alimentação, pois são responsáveis pelo fornecimento de energia para nosso organismo. Além disso, os carboidratos auxiliam na preservação da massa muscular.

O ganho de massa muscular é um dos principais objetivos dos praticantes de atividades físicas. Para auxiliar na obtenção destes resultados, além da ingestão de carboidratos, é importante garantir o adequado fornecimento de proteínas através da alimentação. Além disso, durante o exercício ocorrem pequenas lesões nas fibras musculares que precisam ser reparadas, fornecendo a quantidade necessária de proteínas pode-se acelerar o reparo muscular e favorecer o aumento de massa muscular.

Muitos praticantes de atividades físicas buscam perder peso e gordura localizada com a prática de atividade física, sendo a inclusão de alguns alimentos termogênicos, importante no auxílio do processo de emagrecimento.

Durante a atividade física geramos uma maior quantidade de radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Sendo assim, assim é importante aumentar o aporte de antioxidantes na dieta para retardar o envelhecimento e garantir melhor qualidade de vida prevenindo o aparecimento de doenças. A inclusão destes alimentos na dieta pode potencializar os resultados desejados com a prática de atividades físicas. Além disso, cultivar o crescimento de mais hábitos saudáveis e de alimentação equilibrada é fundamental para fornecer ao organismo todos os nutrientes necessários para seu adequado funcionamento. 

Roberta Feres

Nutricionista MP Run

http://www.mprun.com.br/

Tendência Folk

Folk é um termo Inglês que siginifica folclore, uma mistura de povos, por isso o estilo é bem misturado, diferente que se vocês observarem bem, ele tem uma inspiração no hippie anos 70. E essa mistura grande de roupas pode dar certo sim, mas tem que saber combinar.

Esse estilo combina rústico com romântico e é marcado pelos tecidos naturais, leves e manuais, como o crochê, tricô e macramê(que é uma forma de tecelagem manual).O representante dele em termos de sapatos são sem dúvidas as botas, mas também podem ser as ankle boots. O cabelo já é um estilo natural, podendo ser solto ou cm coques ou até mesmo rabos de cavalo, mas bagunçandinhos. A maquiagem já é um estilo mais simples com cores em marrom, dourado, tons verdes também.

Muitas pessoas vêm o estilo folk, como o hippie, mas as coisas são diferentes! As peças chaves desse estilo que é super urbano são as saias e vestidos longos, os coletes, os jeans, lenços, franjas, tranças e os acessórios indianos com penas.

Gostaram??? Ta certo que não é o meu estilo esse "toque folk" mas as peças são lindas e garantem um diferencial no estilo  né? Um estilo rustico que combinando com jeans é um ótima pedida. 

Beijos,

Andréia Napoleão

A Run The Night

A Run The Night é a primeira e maior meia maratona de revezamento noturno do Brasil!

Prepare-se para encontrar na arena atrações  com iluminação, música, fotos, tinta neon e conectividade!

Uma prova para curtir a noite de corrida e festa com amigos e família.

Percursos:

21k individual

10,5 km -dupla

5,25 km – quarteto

24. AGO na USP - SP

Monte sua equipe e inscreva-se já – WWW.runthenight.com.br

Nike Rio Corre

24.Nov – Nike Rio Corre

Save the Date!Distância: 10K

Local: Aterro do Flamengo

(novidades em breve!)

Controle tudo que termine com “ose” da dieta e emagreça mais rápido

Os três natural, tipos comuns de açúcar na dieta humana são a glicose, sacarose e frutose.

Glicose é o açúcar dividido a partir de carboidratos, como arroz, massas e batatas. 

Sacarose é o açúcar refinado de cana, ou açúcar de mesa comum.

Frutose é um componente de sacarose, juntamente com a glicose. A frutose é encontrada em muitos alimentos. Hoje, no entanto, que consomem grandes quantidades de alta frutose xarope de milho, em grande parte de alimentos processados e refrigerantes, devido ao seu baixo custo e doçura relativa elevada. Cuidado quantidades elevadas de frutose causar estragos em seu metabolismo e em sua dieta!!!

Pesquisas demonstraram que o EXCESSO de frutose está associada ao aumento dos níveis de triglicerídeos e colesterol, por também ser precursora de gorduras. Ela estimula a atividade de enzimas no fígado resultando em maior síntese de lipídeos, e, como consequência, níveis mais elevados de gorduras totais e de lipoproteínas de muito baixa densidade (conhecidas como VLDL). Então cuidado com a SALADA DE FRUTAS que consome diariamente. Mesmo sendo fonte de vitaminas, sais minerais o consumo elevado de frutose, mesmo retirado das frutas ou de produtos industrializados, podem ser maléfico para a saúde e adiar o seu sonho de corpo perfeito e seco das gordurinhas!

A frutose encontrada nas frutas podem elevar a insulina e gerar consequências semelhantes ao consumo de açúcar refinado, ou seja, você pode engordar se comer descontroladamente ou fizer uma "dieta só de frutas" . Sacarose (açúcar de mesa/refinado) , lactose (açúcar do leite) e frutose (açúcar das frutas) são todos açucares que podem gerar picos de insulina e que devem ser controlados para maximizar a perda de gordura.

Todos os alimentos “contaminados” por estes açucares são digeridos e entram na corrente sanguínea de maneira muito rápida fazendo com que boa parte seja armazenada na forma de gordura em seu corpo. Se você já tem uma quantidade razoável de gordura cobrindo os músculos, porque atrapalhar ainda mais o processo de perda de gordura ? Tudo na vida deve ter equilíbrio na ingestão, e a questão da fruta não foge a regra. Se você não consegue viver sem consumir uma fruta, então deve adequar essa ingestão em sua dieta. Procure comer as frutas após as principais refeições, como se fosse uma sobremesa: No café e almoço, evite consumi-las a noite. E NUNCA consuma fruta de estomago vazio, pois esse consumo elevará a insulina em seu organismo e irá gerar consequências semelhantes ao consumo de açúcar refinado.

Como curiosidade, as frutas com baixo IG são: maçã, ameixa fresca, pera e melão. As de maior IG são: abacaxi e melancia, banana, mamão, morango, kiwi, uva e laranja. O abacate, apesar de valor calórico muito elevado, é uma ótima fonte de "gordura boa", e se inserido na dieta com habilidade, resulta em ótimos resultados.

Veja abaixo um exemplo de como consumir frutas que o Nutricionista Rodolfo Peres publicou:

Como as frutas são alimentos fonte de carboidrato, devemos introduzi-la na dieta como tal. Sempre trabalho respeitando a janela de oportunidades, sendo que prefiro utilizar cerca de 20% da ingestão de carboidratos na refeição #1 (desjejum); 20% na refeição pré-treino e 20% na refeição pós treino. Uma sugestão seria o uso de uma fruta com moderado índice glicêmico complementando a refeição #1 (banana); uma fruta com baixo índice glicêmico na refeição pré-treino (maça, pera); e uma fruta com alto índice glicêmico complementando a refeição pós treino (melancia, abacaxi). Desta forma, teríamos os benefícios das frutas, mas com uma ingestão controlada dos carboidratos. Concluindo, os demais 40% da ingestão diária de carboidratos deveriam ser distribuídos uniformemente nas demais refeições. 

Novamente, não existe “receita de bolo” ou “regra” que valha para todos. Tudo irá depender de cada indivíduo em determinada etapa de sua rotina de treinamento. Para isto existem treinadores para periodizar o treinamento e nutricionistas para elaborar a melhor dieta para cada etapa.

Elektra Hércules 

CIRCUITO ATHENAS – Etapa II

O Circuito Athenas é um dos melhores circuitos de corrida de rua para quem procura evolução e desempenho. Composto por 3 distâncias a cada etapa, existe sempre uma distância ideal para iniciantes, amadores e atletas.

Na etapa II você pode escolher entre as distancias de 5, 8 ou 10K, os percursos ocorrem na ponte transamérica em São Paulo, e no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro. 

Os preços de 3º lote estão R$99 Kit Econômico (camiseta +gymsack+medalha) e R$ 129, Kit Plus (camiseta curta+camiseta manga comprida+gymsack+medalha). As inscrições podem ser feitas através do site WWW.circuitoathenas.com.br

Percursos rápidos, hidratação boa, e organização são os fatores mais fortes dessa prova.

Acredite no impossível!

ETAPA  II

Os esmaltes Top Beauty apresentam sua linha Sensitive

Os esmaltes Top Beauty sempre querem o bem estar da mulher com produtos de qualidade. Para isso traz a linha Sensitive. Com 20 cores para todos os gostos: desde o vermelho, até rosinhas e branquinhos, eles são livres de Tolueno e Formaldeído que são os grandes "vilões" das mulheres que tem alergias nas unhas.

 

O que toda mulher mais quer é estar linda. E um dos artifícios para isso são as unhas. Não importa a idade, o estilo, todas amam unhas bem feitas, e o principal para isso são as cores. Esmaltes com cores modernas, tradicionais, brilhantes ou cintilantes, o que importa é adorná-las.

 

Porém algumas mulheres sofrem de alergia a esse produto “queridinho”. Acredita-se que 10% da população padeçam com este problema.  

 

A linha Sensitive auxilia no fortalecimento e protege as unhas das agressões diárias. 

Preço: R$ 2,80

 

SAC: (11) 4402-2552

Elian apresenta criações com tendências marítimas e inspirações naturais para crianças

Navy, Garden e College são alguns dos temas da coleção Verão 2013/2014 da marca

Criança gosta mesmo é de brincar, mas também anda cada vez mais exigente com os seus modelitos, seja para passear no parque, no shopping ou na festinha dos amigos. Por isso, a marca Elian, que atende desde os bebês até o infantil que vai até o número 14, mescla peças em malha e em tecido plano em diferentes modelagens e detalhes que seguem as tendências do mundo fashion.

MENINAS

Para a estação mais quente do ano a Elian aposta em três temas: Miss Sailor, Garden e Fashion. Os temas Fashion Girl e Gardenvestem as meninas dos Primeiros Passos ao Infantil.

O Fashion Girl vem com estampas de bichinhos como gatos e cachorros e acessórios que as pequenas tanto gostam como bolsas, perfumes e óculos.

Já o tema Garden busca inspiração num jardim romântico repleto de borboletas, gaiolas, pássaros e flores. A cartela de cores traz tons suaves e vibrantes com detalhes que fazem toda a diferença em tecidos super confortáveis em cotton light e toques de sofisticação com fios em lurex e devorê no tule com borboletas. Destaque ainda para os bordados com lantejoulas, apliques de strass e laços em diferentes formatos e tamanhos.

Entre as peças, destaque para as leggings, vestidos rodados, cinturas marcadas, shorts em sarja ou denim e saias com babados.

Para os Bebês, o universo navy traz estampas de âncoras, barcos, peixinhos e estrelas do mar, além de listras, poás, laços e corações representa o tema  Miss Sailor.

MENINOS            

Para os bebês a Elian traz dois temas: Mini Sailor que traz o estilo navy com estampas como farol, remo, boia e um divertido hipopótamo acompanhado de seu grande amigo, um passarinho. Entre os detalhes, destaque para brasões, listrados e letter, além do xadrez em diferentes peças.

Já o tema Summer Camping ganha inspiração nas férias de verão e estampas como mala, barraca, bússula e binóculo. Esse acampamento fica ainda mais divertido com a interferência de camuflados, xadrez e listrado.

Na linha Primeiros Passos a inspiração veio da cidade de San Diego, na Califórnia, com o tema Sun Diego Summer Dream em peças que passeiam por estampas com coqueiros, pranchas de surf e dois personagens: um garoto surfista e seu fiel amigo, um cachorro radical, tudo para divertir e incrementar os looks dos meninos. As peças ainda trazem listras, carimbos e brasões.

Já o tema College vem inspirado nas escolas e faculdades americanas, com os nerds e o estilo preppy, além dos times de futebol e de basquete. Aqui entram brasões, números e personagens com seus mascotes: jacaré, lobo e cachorro.

Na coleção Infantil os detalhes useds ganham destaque no tema Vintage Cars, que traz carros antigos nas estampas. Eles abusam de bermudas, camisetas e polos que passeiam em qualquer ocasião.

DETALHES

No Alto Verão 2013/14 todos os segmentos ganham detalhes como falsas sobreposições, gola e peitilho em tecido plano, bermudas elaboradas, martingales, jeans com lavagem diferenciada, camiseta com bolso, recortes, cilindros, tecido plano, bordados com aplique e termocolantes, flor de bordado inglês e os laços em diferentes formatos e tamanhos.

A marca ainda trabalha com a linha festa que ganha tecidos nobres e modelagens especiais.

Sobre a Elian

A Elian, marca infantil do Grupo Elian, com produtos desenvolvidos para meninos e meninas, veste desde os bebês até o infantil que vai até o número 14. Com peças criadas para crianças que gostam de brincar, mas também andam cada vez mais exigentes com as suas roupas, a grife aposta em roupas para passear no parque, no shopping ou na festinha com os amigos. Suas criações mesclam peças em malha e em tecido plano em diferentes modelagens e detalhes que seguem as tendências do mundo fashion.

Serviço de Atendimento ao Consumidor

0800 642 642

sac@elian.com.br

http://www.elian.ind.br/

MAXI BRINCOS

Os MAXI BRINCOS chegaram com tudo e foram vistos nas orelhas das famosas nas semanas de moda do mundo todo! Antes eram os maxi colares os queridinhos, agora a tendência da vez são os brincos!

Os maxi brincos ficam muito mais charmosos quando aparecem bastante e ai, prender os cabelos é fundamental! Mas de cabelo solto também fica lindo! Confesso que eu não usaria o maxi brinco porque não tenho costume de usar brincos grandes, mas um brinco médio eu possa testar . Ultimamente ando usando brinquinhos pequenos. Quem gosta de ABUSAR nos brincos grande é a hora hein! Arrisque sem medo de ser feliz...

Vejam algumas inspirações que separei para vocês:

E vocês gostam de maxi brinco, vão aderir a esta moda?!

Beijos,

Andréia Napoleão

Salve sobrancelhas

O post hoje é dedicado às sobrancelhas, que é um dos requisitos mais cotados para deixar o olhar mais marcante, e realçar a beleza do nosso rosto, deixando-o mais delicado, com traços mais harmoniosos. Eu adoro! 

As sobrancelhas tem papel fundamental para uma melhor expressão do rosto, pois são elas que determinam a harmonia dos traços da face. Contudo, apesar dessa importância, muitas mulheres, também homens, não cuidam corretamente das sobrancelhas.

*Elas podem indicar a personalidade e, até mesmo, o temperamento de uma pessoa, por isso, é preciso estar atento ao formato escolhido para a sobrancelha, unindo essas características ao que melhor se encaixa no tipo de rosto, muitos formatos já foram febres entre as mulheres. Muitas seguiam as divas do cinema e da televisão, mas hoje a moda é a naturalidade.Hoje há diversos métodos de "limpar" (tirar os pê-los em excesso) e modelar as sobrancelhas. 

As mais comuns que eu conheço são: lâmina de aço (gilete), pinça, cera (eu faço), linha, entre outros. Converse com um profissional para ele avaliar, pela sensibilidade de sua pele, qual a ténica mais indicada no seu caso. Obs.: Independente da ténica e método que for usado, observe se o profissional costuma esterelizar que for usar e, caso utilize de lâminas de aço entre outros, verifique se há o descarte em local próprio.

Beijos,

Andréia Napoleão

 

Promoção "Donna Mocinha" Sapatilha Preta de Lacinho

Donna Mocinha Sapatos

Lindos sapatos para mocinha que adoram ficar na moda!!

Hoje o blog Andreia Napoleão lança junto com a Donna Mocinha traz mais um sorteio pra vocês.

Promoção "Donna Mocinha" Sapatilha Preta de Lacinho

Prêmios:

1 Sapatilha listrada Preto e Braco de Lacinho

Para participar:
1. Curtir a Fan Page no Facebook clicando Andreia Napoleão
2. Curtir a Fan Page no Facebook da Donna Mocinha Sapatos
3. Compartilhar esta imagem AQUI no seu Facebook marcando 5 amigas para participem também.
4. Residir ou possuir endereço de entrega do prêmio no Brasil
5. Sorteio será realizado dia 28/08/2013
6. Resultado no Blog Andreia Napoleao
7. Confirme sua inscrição pelo Sorteie-me AQUI


Como marcar as amigas convidando elas para participarem do sorteio:

Você pode marcar as amigas tanto nós comentários na imagem da promoção ou na hora que for compartilhar, você usa o @ e escreve o nome da sua amiga conforme está no facebook dela, ela irá aparecer logo abaixo da marcação, ai é só clicar nela, você já marcou uma amiga, agora é só repetir mais 4 vezes e pronto.

Regras:

• A participante que não seguir os procedimentos da promoção será desclassificada.
• Vamos conferir se a participante no formulário segue as regras de como participar e segue o Blog Andreia Napoleao, se a participante não seguir, será desclassificada.


RESULTADO da Promoção "Donna Mocinha" Sapatilha Preta de Lacinho

E a sorteada é...

Link do resultado https://sorteiefb.com.br/resultado?id=1mfN

Parabéns Claudia Galdino. Vocês foi a sortuda da vez, cumpriu todas as regras.

Aguardo o seu retorno!

Redes Sociais:

Site: http://www.donnamocinha.com.br/

Facebook: https://www.facebook.com/pages/Curta-Donna-Mocinha-Sapatos/550595848326294

Instagram: @donna_mocinha

Beijos

Colaboradora:
Renata Manfredi 

http://renatamanfredi.blogspot.com/
@RehPureGlitter
www.facebook.com/RenataManfredi
www.facebook.com/RenataaPureGLitter

Está aberta a temporada de inverno Zero-Cal em Campos do Jordão

Os turistas que visitarem o local em julho poderão degustar a última novidade da marca, Zero-Cal Sucralose

A cidade serrana de Campos do Jordão é conhecida como a capital do inverno e atrai turistas de todo o Brasil durante a temporada mais fria do ano. Um lugar para relaxar vendo o movimento, curtir com os amigos, passear pelos pontos turísticos, namorar, comer pratos deliciosos, e no final de tudo isso, tomar um cafezinho com Zero-Cal. Afinal, o segredo é economizar algumas calorias, sem perder o sabor e o prazer.

Aqueles que passarem pelo centro da cidade durante os fins de semana de julho poderão degustar a última novidade de Zero-Cal, o novo Zero-Cal Sucralose. A marca líder absoluta em adoçantes no Brasil promoverá uma ação especial para divulgar esse lançamento: a Blitz Zero-Cal.

A ação consiste na distribuição de uma bolsinha porta-saches Zero-Cal, um item exclusivo que já vem com cinco sachês do novo Zero-Cal Sucralose, desenvolvido especialmente para que Zero-Cal Sucralose fique sempre à mão. Também será distribuído um folheto que explica porque tudo fica mais gostoso com Zero-Cal e os benefícios do novo Zero-Cal Sucralose.

"Zero-Cal Sucralose é um produto que surpreende pelo sabor e tem sido sucesso desde o seu lançamento, no início de 2013. Com as amostras e porta-saches as pessoas podem ter Zero-Cal Sucralose em qualquer lugar, aproveitando todas as delícias da cidade e economizando algumas calorias. As pessoas que gostam do clima de Campos e são fãs de cafezinhos e chocolates para espantar o frio vão adorar a novidade", afirma Daniella Brilha, Diretora de Marketing Zero-Cal.

A Blitz Zero-Cal terá inicio em 06/07, no centro principal da cidade, na Rua Dr. Djalma Forjaz (próximo ao Bar Baden Baden), e será finalizada no dia 28/07.

A febre das T-shirts!!

As T-shirts, carinhosamente apelidadas de “Tees”, tomaram conta dos looks casuais e até mais elegantes. Combinadas com o jeans surrado ou uma sai com a cintura alta, tornam o look cool para ser usado em várias ocasiões.

Frases engraçadinhas e ilustrações estão em alta. Além de um modelo mais curtinho, o cropped , que é bem estiloso.

Para um look mais largadinho, as T-shirts de bandas de rock são perfeitas! Muitas famosas usam com muito estilo.

Mas as T-shirts também podem compor um look para a balada, basta ousar na saia, usar bastante brilho!

Essa é a tendência das T-shirts, que já faz a cabeça de várias famosas e fãs da moda.

E vocês meninas, vão apostar nas tees?! Se inspiraram?! Se sim, se joguem e arrasem!!

Beijos,
Andréia Napoleão