Nutrição & Running



Praticar atividade física é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica será fundamental para você ter excelentes resultados.

Os alimentos darão ao organismo os elementos necessários para o seu melhor desempenho no exercício. Por outro lado, a atividade física melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes, por isso é importante que esteja fazendo as duas coisas corretamente.
Hoje é visível uma preocupação cada vez maior por parte dos praticantes de atividade física, principalmente atletas, em ter uma alimentação compatível com o tipo de atividade física, que colabore e potencialize os efeitos do exercício.
Deve-se ressaltar que, a alimentação de um praticante de atividade física e a alimentação de um atleta devem ser diferentes já que possuem objetivos diferentes.

Sabe-se que a atividade física é muito procurada para auxiliar na prevenção e tratamento de várias doenças como a obesidade, hipertensão e diabetes, mas também para auxiliar no alívio do estresse, além de trazer mais saúde e qualidade de vida. 
Com isso sabemos que alimentação desempenhará papel de fundamental importância para que os praticantes de atividades físicas forneçam todos os nutrientes necessários para o adequado funcionamento do nosso organismo, bem como auxiliar na otimização dos resultados buscados.

Os alimentos ricos em carboidratos devem estar presentes na alimentação, pois são responsáveis pelo fornecimento de energia para nosso organismo. Além disso, os carboidratos auxiliam na preservação da massa muscular.

O ganho de massa muscular é um dos principais objetivos dos praticantes de atividades físicas. Para auxiliar na obtenção destes resultados, além da ingestão de carboidratos, é importante garantir o adequado fornecimento de proteínas através da alimentação. Além disso, durante o exercício ocorrem pequenas lesões nas fibras musculares que precisam ser reparadas, fornecendo a quantidade necessária de proteínas pode-se acelerar o reparo muscular e favorecer o aumento de massa muscular.
Muitos praticantes de atividades físicas buscam perder peso e gordura localizada com a prática de atividade física, sendo a inclusão de alguns alimentos termogênicos, importante no auxílio do processo de emagrecimento.

Durante a atividade física geramos uma maior quantidade de radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Sendo assim, assim é importante aumentar o aporte de antioxidantes na dieta para retardar o envelhecimento e garantir melhor qualidade de vida prevenindo o aparecimento de doenças. A inclusão destes alimentos na dieta pode potencializar os resultados desejados com a prática de atividades físicas. Além disso, cultivar o crescimento de mais hábitos saudáveis e de alimentação equilibrada é fundamental para fornecer ao organismo todos os nutrientes necessários para seu adequado funcionamento. 

Roberta Feres
Nutricionista MP Run




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Tendência Folk

Folk é um termo Inglês que siginifica folclore, uma mistura de povos, por isso o estilo é bem misturado, diferente que se vocês observarem bem, ele tem uma inspiração no hippie anos 70. E essa mistura grande de roupas pode dar certo sim, mas tem que saber combinar.

Esse estilo combina rústico com romântico e é marcado pelos tecidos naturais, leves e manuais, como o crochê, tricô e macramê(que é uma forma de tecelagem manual).O representante dele em termos de sapatos são sem dúvidas as botas, mas também podem ser as ankle boots. O cabelo já é um estilo natural, podendo ser solto ou cm coques ou até mesmo rabos de cavalo, mas bagunçandinhos. A maquiagem já é um estilo mais simples com cores em marrom, dourado, tons verdes também.

Muitas pessoas vêm o estilo folk, como o hippie, mas as coisas são diferentes! As peças chaves desse estilo que é super urbano são as saias e vestidos longos, os coletes, os jeans, lenços, franjas, tranças e os acessórios indianos com penas.



Gostaram??? Ta certo que não é o meu estilo esse "toque folk" mas as peças são lindas e garantem um diferencial no estilo  né? Um estilo rustico que combinando com jeans é um ótima pedida. 

Beijos,
Andréia Napoleão


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A Run The Night

A Run The Night é a primeira e maior meia maratona de revezamento noturno do Brasil!
Prepare-se para encontrar na arena atrações  com iluminação, música, fotos, tinta neon e conectividade!



Uma prova para curtir a noite de corrida e festa com amigos e família.

Percursos:
21k individual
10,5 km -dupla
5,25 km – quarteto
24. AGO na USP - SP
Monte sua equipe e inscreva-se já – WWW.runthenight.com.br







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Nike Rio Corre

24.Nov – Nike Rio Corre
Save the Date!Distância: 10K
Local: Aterro do Flamengo
(novidades em breve!)





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Controle tudo que termine com “ose” da dieta e emagreça mais rápido


Os três natural, tipos comuns de açúcar na dieta humana são a glicose, sacarose e frutose.

Glicose é o açúcar dividido a partir de carboidratos, como arroz, massas e batatas. 

Sacarose é o açúcar refinado de cana, ou açúcar de mesa comum.

Frutose é um componente de sacarose, juntamente com a glicose. A frutose é encontrada em muitos alimentos. Hoje, no entanto, que consomem grandes quantidades de alta frutose xarope de milho, em grande parte de alimentos processados e refrigerantes, devido ao seu baixo custo e doçura relativa elevada. Cuidado quantidades elevadas de frutose causar estragos em seu metabolismo e em sua dieta!!!

Pesquisas demonstraram que o EXCESSO de frutose está associada ao aumento dos níveis de triglicerídeos e colesterol, por também ser precursora de gorduras. Ela estimula a atividade de enzimas no fígado resultando em maior síntese de lipídeos, e, como consequência, níveis mais elevados de gorduras totais e de lipoproteínas de muito baixa densidade (conhecidas como VLDL). Então cuidado com a SALADA DE FRUTAS que consome diariamente. Mesmo sendo fonte de vitaminas, sais minerais o consumo elevado de frutose, mesmo retirado das frutas ou de produtos industrializados, podem ser maléfico para a saúde e adiar o seu sonho de corpo perfeito e seco das gordurinhas!

A frutose encontrada nas frutas podem elevar a insulina e gerar consequências semelhantes ao consumo de açúcar refinado, ou seja, você pode engordar se comer descontroladamente ou fizer uma "dieta só de frutas" . Sacarose (açúcar de mesa/refinado) , lactose (açúcar do leite) e frutose (açúcar das frutas) são todos açucares que podem gerar picos de insulina e que devem ser controlados para maximizar a perda de gordura.

Todos os alimentos “contaminados” por estes açucares são digeridos e entram na corrente sanguínea de maneira muito rápida fazendo com que boa parte seja armazenada na forma de gordura em seu corpo. Se você já tem uma quantidade razoável de gordura cobrindo os músculos, porque atrapalhar ainda mais o processo de perda de gordura ? Tudo na vida deve ter equilíbrio na ingestão, e a questão da fruta não foge a regra. Se você não consegue viver sem consumir uma fruta, então deve adequar essa ingestão em sua dieta. Procure comer as frutas após as principais refeições, como se fosse uma sobremesa: No café e almoço, evite consumi-las a noite. E NUNCA consuma fruta de estomago vazio, pois esse consumo elevará a insulina em seu organismo e irá gerar consequências semelhantes ao consumo de açúcar refinado.

Como curiosidade, as frutas com baixo IG são: maçã, ameixa fresca, pera e melão. As de maior IG são: abacaxi e melancia, banana, mamão, morango, kiwi, uva e laranja. O abacate, apesar de valor calórico muito elevado, é uma ótima fonte de "gordura boa", e se inserido na dieta com habilidade, resulta em ótimos resultados.

Veja abaixo um exemplo de como consumir frutas que o Nutricionista Rodolfo Peres publicou:

Como as frutas são alimentos fonte de carboidrato, devemos introduzi-la na dieta como tal. Sempre trabalho respeitando a janela de oportunidades, sendo que prefiro utilizar cerca de 20% da ingestão de carboidratos na refeição #1 (desjejum); 20% na refeição pré-treino e 20% na refeição pós treino. Uma sugestão seria o uso de uma fruta com moderado índice glicêmico complementando a refeição #1 (banana); uma fruta com baixo índice glicêmico na refeição pré-treino (maça, pera); e uma fruta com alto índice glicêmico complementando a refeição pós treino (melancia, abacaxi). Desta forma, teríamos os benefícios das frutas, mas com uma ingestão controlada dos carboidratos. Concluindo, os demais 40% da ingestão diária de carboidratos deveriam ser distribuídos uniformemente nas demais refeições. 

Novamente, não existe “receita de bolo” ou “regra” que valha para todos. Tudo irá depender de cada indivíduo em determinada etapa de sua rotina de treinamento. Para isto existem treinadores para periodizar o treinamento e nutricionistas para elaborar a melhor dieta para cada etapa.






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CIRCUITO ATHENAS – Etapa II


O Circuito Athenas é um dos melhores circuitos de corrida de rua para quem procura evolução e desempenho. Composto por 3 distâncias a cada etapa, existe sempre uma distância ideal para iniciantes, amadores e atletas.
Na etapa II você pode escolher entre as distancias de 5, 8 ou 10K, os percursos ocorrem na ponte transamérica em São Paulo, e no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro. 
Os preços de 3º lote estão R$99 Kit Econômico (camiseta +gymsack+medalha) e R$ 129, Kit Plus (camiseta curta+camiseta manga comprida+gymsack+medalha). As inscrições podem ser feitas através do site WWW.circuitoathenas.com.br
Percursos rápidos, hidratação boa, e organização são os fatores mais fortes dessa prova.
Acredite no impossível!
ETAPA  II





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Os esmaltes Top Beauty apresentam sua linha Sensitive

Os esmaltes Top Beauty sempre querem o bem estar da mulher com produtos de qualidade. Para isso traz a linha Sensitive. Com 20 cores para todos os gostos: desde o vermelho, até rosinhas e branquinhos, eles são livres de Tolueno e Formaldeído que são os grandes "vilões" das mulheres que tem alergias nas unhas.
 
O que toda mulher mais quer é estar linda. E um dos artifícios para isso são as unhas. Não importa a idade, o estilo, todas amam unhas bem feitas, e o principal para isso são as cores. Esmaltes com cores modernas, tradicionais, brilhantes ou cintilantes, o que importa é adorná-las.
 
Porém algumas mulheres sofrem de alergia a esse produto “queridinho”. Acredita-se que 10% da população padeçam com este problema.  
 
A linha Sensitive auxilia no fortalecimento e protege as unhas das agressões diárias. 


Preço: R$ 2,80
 
SAC: (11) 4402-2552







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Elian apresenta criações com tendências marítimas e inspirações naturais para crianças

Navy, Garden e College são alguns dos temas da coleção Verão 2013/2014 da marca




Criança gosta mesmo é de brincar, mas também anda cada vez mais exigente com os seus modelitos, seja para passear no parque, no shopping ou na festinha dos amigos. Por isso, a marca Elian, que atende desde os bebês até o infantil que vai até o número 14, mescla peças em malha e em tecido plano em diferentes modelagens e detalhes que seguem as tendências do mundo fashion.

MENINAS
Para a estação mais quente do ano a Elian aposta em três temas: Miss Sailor, Garden e Fashion. Os temas Fashion Girl e Gardenvestem as meninas dos Primeiros Passos ao Infantil.

O Fashion Girl vem com estampas de bichinhos como gatos e cachorros e acessórios que as pequenas tanto gostam como bolsas, perfumes e óculos.

Já o tema Garden busca inspiração num jardim romântico repleto de borboletas, gaiolas, pássaros e flores. A cartela de cores traz tons suaves e vibrantes com detalhes que fazem toda a diferença em tecidos super confortáveis em cotton light e toques de sofisticação com fios em lurex e devorê no tule com borboletas. Destaque ainda para os bordados com lantejoulas, apliques de strass e laços em diferentes formatos e tamanhos.

Entre as peças, destaque para as leggings, vestidos rodados, cinturas marcadas, shorts em sarja ou denim e saias com babados.

Para os Bebês, o universo navy traz estampas de âncoras, barcos, peixinhos e estrelas do mar, além de listras, poás, laços e corações representa o tema  Miss Sailor.




MENINOS            
Para os bebês a Elian traz dois temas: Mini Sailor que traz o estilo navy com estampas como farol, remo, boia e um divertido hipopótamo acompanhado de seu grande amigo, um passarinho. Entre os detalhes, destaque para brasões, listrados e letter, além do xadrez em diferentes peças.

Já o tema Summer Camping ganha inspiração nas férias de verão e estampas como mala, barraca, bússula e binóculo. Esse acampamento fica ainda mais divertido com a interferência de camuflados, xadrez e listrado.

Na linha Primeiros Passos a inspiração veio da cidade de San Diego, na Califórnia, com o tema Sun Diego Summer Dream em peças que passeiam por estampas com coqueiros, pranchas de surf e dois personagens: um garoto surfista e seu fiel amigo, um cachorro radical, tudo para divertir e incrementar os looks dos meninos. As peças ainda trazem listras, carimbos e brasões.

Já o tema College vem inspirado nas escolas e faculdades americanas, com os nerds e o estilo preppy, além dos times de futebol e de basquete. Aqui entram brasões, números e personagens com seus mascotes: jacaré, lobo e cachorro.

Na coleção Infantil os detalhes useds ganham destaque no tema Vintage Carsque traz carros antigos nas estampas. Eles abusam de bermudas, camisetas e polos que passeiam em qualquer ocasião.





DETALHES
No Alto Verão 2013/14 todos os segmentos ganham detalhes como falsas sobreposições, gola e peitilho em tecido plano, bermudas elaboradas, martingales, jeans com lavagem diferenciada, camiseta com bolso, recortes, cilindros, tecido plano, bordados com aplique e termocolantes, flor de bordado inglês e os laços em diferentes formatos e tamanhos.

A marca ainda trabalha com a linha festa que ganha tecidos nobres e modelagens especiais.

Sobre a Elian
Elian, marca infantil do Grupo Elian, com produtos desenvolvidos para meninos e meninas, veste desde os bebês até o infantil que vai até o número 14. Com peças criadas para crianças que gostam de brincar, mas também andam cada vez mais exigentes com as suas roupas, a grife aposta em roupas para passear no parque, no shopping ou na festinha com os amigos. Suas criações mesclam peças em malha e em tecido plano em diferentes modelagens e detalhes que seguem as tendências do mundo fashion.

Serviço de Atendimento ao Consumidor
0800 642 642



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MAXI BRINCOS

Os MAXI BRINCOS chegaram com tudo e foram vistos nas orelhas das famosas nas semanas de moda do mundo todo! Antes eram os maxi colares os queridinhos, agora a tendência da vez são os brincos!

Os maxi brincos ficam muito mais charmosos quando aparecem bastante e ai, prender os cabelos é fundamental! Mas de cabelo solto também fica lindo! Confesso que eu não usaria o maxi brinco porque não tenho costume de usar brincos grandes, mas um brinco médio eu possa testar . Ultimamente ando usando brinquinhos pequenos. Quem gosta de ABUSAR nos brincos grande é a hora hein! Arrisque sem medo de ser feliz...

Vejam algumas inspirações que separei para vocês:



E vocês gostam de maxi brinco, vão aderir a esta moda?!
Beijos,
Andréia Napoleão




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Salve sobrancelhas

O post hoje é dedicado às sobrancelhas, que é um dos requisitos mais cotados para deixar o olhar mais marcante, e realçar a beleza do nosso rosto, deixando-o mais delicado, com traços mais harmoniosos. Eu adoro! 

As sobrancelhas tem papel fundamental para uma melhor expressão do rosto, pois são elas que determinam a harmonia dos traços da face. Contudo, apesar dessa importância, muitas mulheres, também homens, não cuidam corretamente das sobrancelhas.


*Elas podem indicar a personalidade e, até mesmo, o temperamento de uma pessoa, por isso, é preciso estar atento ao formato escolhido para a sobrancelha, unindo essas características ao que melhor se encaixa no tipo de rosto, muitos formatos já foram febres entre as mulheres. Muitas seguiam as divas do cinema e da televisão, mas hoje a moda é a naturalidade.Hoje há diversos métodos de "limpar" (tirar os pê-los em excesso) e modelar as sobrancelhas. 

As mais comuns que eu conheço são: lâmina de aço (gilete), pinça, cera (eu faço), linha, entre outros. Converse com um profissional para ele avaliar, pela sensibilidade de sua pele, qual a ténica mais indicada no seu caso. Obs.: Independente da ténica e método que for usado, observe se o profissional costuma esterelizar que for usar e, caso utilize de lâminas de aço entre outros, verifique se há o descarte em local próprio.












Beijos,
Andréia Napoleão
 


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Promoção "Donna Mocinha" Sapatilha Preta de Lacinho

Donna Mocinha Sapatos

Lindos sapatos para mocinha que adoram ficar na moda!!

Hoje o blog Andreia Napoleão lança junto com a Donna Mocinha traz mais um sorteio pra vocês.

Promoção
 "Donna Mocinha" Sapatilha Preta de Lacinho




Prêmios:
Sapatilha listrada Preto e Braco de Lacinho

Para participar:
1. Curtir a Fan Page no Facebook clicando Andreia Napoleão
2. Curtir a Fan Page no Facebook da Donna Mocinha Sapatos
3. Compartilhar esta imagem AQUI no seu Facebook marcando 5 amigas para participem também.

4. Residir ou possuir endereço de entrega do prêmio no Brasil
5. Sorteio será realizado dia 28/08/2013
6. Resultado no Blog Andreia Napoleao
7. Confirme sua inscrição pelo Sorteie-me AQUI



Como marcar as amigas convidando elas para participarem do sorteio:

Você pode marcar as amigas tanto nós comentários na imagem da promoção ou na hora que for compartilhar, você usa o @ e escreve o nome da sua amiga conforme está no facebook dela, ela irá aparecer logo abaixo da marcação, ai é só clicar nela, você já marcou uma amiga, agora é só repetir mais 4 vezes e pronto.

Regras:

• A participante que não seguir os procedimentos da promoção será desclassificada.
• Vamos conferir se a participante no formulário segue as regras de como participar e segue o Blog Andreia Napoleao, se a participante não seguir, será desclassificada.



RESULTADO da Promoção "Donna Mocinha" Sapatilha Preta de Lacinho

E a sorteada é...






Parabéns Claudia Galdino. Vocês foi a sortuda da vez, cumpriu todas as regras.

Aguardo o seu retorno!




Redes Sociais:
Instagram: @donna_mocinha



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Está aberta a temporada de inverno Zero-Cal em Campos do Jordão

Os turistas que visitarem o local em julho poderão degustar a última novidade da marca, Zero-Cal Sucralose

A cidade serrana de Campos do Jordão é conhecida como a capital do inverno e atrai turistas de todo o Brasil durante a temporada mais fria do ano. Um lugar para relaxar vendo o movimento, curtir com os amigos, passear pelos pontos turísticos, namorar, comer pratos deliciosos, e no final de tudo isso, tomar um cafezinho com Zero-Cal. Afinal, o segredo é economizar algumas calorias, sem perder o sabor e o prazer.

Aqueles que passarem pelo centro da cidade durante os fins de semana de julho poderão degustar a última novidade de Zero-Cal, o novo Zero-Cal Sucralose. A marca líder absoluta em adoçantes no Brasil promoverá uma ação especial para divulgar esse lançamento: a Blitz Zero-Cal.

A ação consiste na distribuição de uma bolsinha porta-saches Zero-Cal, um item exclusivo que já vem com cinco sachês do novo Zero-Cal Sucralose, desenvolvido especialmente para que Zero-Cal Sucralose fique sempre à mão. Também será distribuído um folheto que explica porque tudo fica mais gostoso com Zero-Cal e os benefícios do novo Zero-Cal Sucralose.

"Zero-Cal Sucralose é um produto que surpreende pelo sabor e tem sido sucesso desde o seu lançamento, no início de 2013. Com as amostras e porta-saches as pessoas podem ter Zero-Cal Sucralose em qualquer lugar, aproveitando todas as delícias da cidade e economizando algumas calorias. As pessoas que gostam do clima de Campos e são fãs de cafezinhos e chocolates para espantar o frio vão adorar a novidade", afirma Daniella Brilha, Diretora de Marketing Zero-Cal.

A Blitz Zero-Cal terá inicio em 06/07, no centro principal da cidade, na Rua Dr. Djalma Forjaz (próximo ao Bar Baden Baden), e será finalizada no dia 28/07.


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A febre das T-shirts!!

As T-shirts, carinhosamente apelidadas de “Tees”, tomaram conta dos looks casuais e até mais elegantes. Combinadas com o jeans surrado ou uma sai com a cintura alta, tornam o look cool para ser usado em várias ocasiões.
Frases engraçadinhas e ilustrações estão em alta. Além de um modelo mais curtinho, o cropped , que é bem estiloso.
Para um look mais largadinho, as T-shirts de bandas de rock são perfeitas! Muitas famosas usam com muito estilo.
Mas as T-shirts também podem compor um look para a balada, basta ousar na saia, usar bastante brilho!
Essa é a tendência das T-shirts, que já faz a cabeça de várias famosas e fãs da moda.





E vocês meninas, vão apostar nas tees?! Se inspiraram?! Se sim, se joguem e arrasem!!

Beijos,
Andréia Napoleão


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Bandanas na cabeça!

Grande aliado à produção de beleza, o lenço é um daqueles acessórios capazes de transformar o seu dia. Com graça e elegância: É ideal também para quem decidiu assumir os fios cacheados ou ondulados, mas ainda está com o comprimento do cabelo liso e quer esconder a raiz. É usada como  turbante, bandana, headband grossa, preso ao rabo de cavalo, com os cabelos soltos ou presos, faixa, com nós, laços ou outros detalhes… A versatilidade não para por aí. O adereço vai bem para qualquer estilo e ocasião: das fashionistas às senhoras elegantes, em eventos sofisticados ou para dar um toque especial ao look diário.

Há diversas maneiras de usar lenços nos cabelos e selecionei algumas delas:





As bandanas realmente dão mais atitude ao look,  não acham?

Beijos,
Andréia Napoleão


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Risqué apresenta novidades da Edição Especial Risqué COLOR effect

Com glitters de diferentes cores e formatos, os esmaltes trazem efeitos surpreendentes às unhas


Com a tendência da nail art, ou decoração de unhas, cada vez mais em evidência, os esmaltes passam a ter ainda mais destaque no universo dos acessórios de moda. Há opções para todos os estilos, gostos e personalidades. Para agradar das mulheres clássicas às mais ousadas, inovação em cores e efeitos surpreendentes são as palavras de ordem. Neste cenário, Risqué, marca líder de esmaltes no Brasil, apresenta os novos efeitos da Edição Especial Risqué COLOR effect. São cinco opções de glitters de diferentes cores, tipos e tamanhos para compor infinitas combinações.

Com o conceito de tecnologia aliada à moda, a Edição Especial traz para as esmalte maníacas a possibilidade de criar as mais diversas nail arts. Ombrés, filha única, francesinhas e meia lua são algumas das possibilidades de decoração. Os mais criativos e inovadores efeitos, acabamentos e decorações são possíveis e permitidos. “A Edição Especial Risqué COLOR effect foi lançada em 2011 com 3Ds e holográficos de última geração, como Risqué Besouro, Risqué Viúva Negra, entre outros sucessos que continuam em alta. Agora apresentamos mais cinco esmaltes com glitters concentrados, intensos e com formatos diferenciados”, afirma Daniella Brilha, Diretora de Marketing Risqué. “Risqué Color Effect alia alta tecnologia e moda, permitindo um resultado que sempre surpreende”, completa.

As novas cores são resultados de um minucioso trabalho de pesquisa de tendências e desenvolvimento e compõem uma Edição completa com diferentes tipos e tamanhos de glitters, que podem ser um complemento a um clássico Risqué ou para criar uma decoração ousada.

Conheça as cores e efeitos:

Risqué Canutilho Acobreado: sofisticados filetes com reflexo cobre e dourado para uma nail art divertida.
Risqué Disco D’Ouro: a tendência do dourado em disco balls que arrasam qualquer produção.
Risqué Granulado Rosè: um tom de rosa elegante com delicados pontos de luz, possibilitando uma decoração super feminina.
Risqué Nuvem de Paetê: um azul com diferentes reflexos que possibilita desde decorações comportadas às mais surpreendentes.
Risqué Diamante Fúcsia: para as mais ousadas, todo o poder do diamante em uma cor glam e poderosa.

Além das novas cores, Risqué mantém quatro hits de Risqué COLOR effect: Risqué Chão de Estrelas, Risqué Viúva Negra, Risqué Besouro e Risqué Miragem Azul.

A nova Edição Especial Risqué COLOR effect estará disponível nas principais farmácias e perfumarias de todo o Brasil a partir de agosto.

Preço sugerido: R$ 3,50
SAC: 0800 011 11 45



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Esqueça o Salto!

Os tênis saíram de sua zona de conforto para tomarem conta desde produções street-fashion até looks mais elaborados. Afinal Quem não gosta de estar se sentindo sempre super confortável?! Vá de tênis! Os looks ficam super fofos e charmosos sem esquecer na academia que eles tem papel importante no nosso visu ! Coloridos, estampados, cano baixo, alto, preto ou branco eles dão um toque a mais na produção.
Os tênis estão com tudo e vão invadir muitos armários. Se forem investir em algum modelo sugiro para se jogarem nas cores mais chocantes possíveis! Opção não vai faltar e seu tênis merece estar em destaque!
Eu descobri um site muito legal de descontos com cupons incríveis! Lá a Netshoes 
  te ajuda a descer do salto hehe da uma olhada no site Cupons Mágicos , lá você tem a chance pagar mais barato, confiram aqui!







Use com jeans, shorts, legging, saia cintura alta, vestido, macacão...O estilo é seu, se permita!
Gostaram?
Beijos!
Andréia Napoleão


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