Os 11 mandamentos do Instagram

Os 11 mandamentos do Instagram


O site americano Huffington Post publicou 11 regras de etiqueta para os usuários do Instagram, a ferramenta do momento que conta a vida em fotos, que estão dando o que falar. Não basta fotografar, tem que publicar corretamente, diz uma das principais regras , que claro, serão inúteis para a maioria dos exibicionistas.

1. Não roubarás a foto do próximo: é feio copiar a foto do coleguinha e não dar o devido crédito. Faça seu próprio conteúdo e respeite seus amigos ‘instagrâmicos’;

2. Evitarás o clichê: oferecer novidades aos seus seguidores é uma forma de se dar bem no aplicativo. Isso não impede, porém, que, vez por outra, você retrate o seu gatinho, seu almoço ou os seus sapatos novos. Mas é bom não abusar;

3. Não postarás o que não queremos ver: pode parecer óbvio, mas não é recomendável publicar fotos pornográficas, de uso de drogas ou, mais prosaico, um flagrante seu ou de um amigo no banheiro;

4. Não ‘floodarás’ a timeline alheia: tudo bem que você envie várias fotos sobre um mesmo tema em um mesmo dia, mas evite o flood (em tradução literal, enchente, um termo que define o exagero de posts de um usuário);

5. Usarás hashtags com moderação: as hashtags são um instrumento importante para organizar suas fotos em categorias, no entanto, elas devem ser bem elaboradas e relacionadas ao tema da imagem;

6. Controlarás a vaidade: o Instagram não é um espelho. Uma ou outra pode até cair bem, mas aquele clique maroto na frente do espelho do banheiro deve ser evitado (para o bem dos seus seguidores);

7. Não clamarás por seguidores: ‘me segue que eu te sigo de volta’. Tão comum no Twitter, esse escambo de follows é execrado no Instagram. Melhor concentrar as forças em produzir um bom conteúdo;

8. Evitarás a superexposição da sua prole: tudo bem se seu filho é mesmo lindo, mas precisamos ver 16 fotos dele por dia? Moderação! ;

9. Não confundirás as coisas: gostar é gostar; seguir é seguir. Não é por que alguém curtiu a sua foto que ela deve, automaticamente, começar a te seguir;

10. Não farás piadas internas: os seus seguidores esperam ver belas e surpreendentes imagens. Então, não perca seu tempo postando fotos aleatórias que só fazem sentido para você e mais três amigos;

11. Seja você mesmo: poste as imagens que você se orgulha de ter clicado. Certamente elas também vão agradar os seus seguidores.

Foto Instagram: eric_regobarros - Rio de Janeiro


Beijos e Sucesso!
Andreia Napoleao.

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Comprando o jeans ideal


Comprando o jeans ideal


Calça jeans é uma das peças mais importantes do guarda-roupa universal já que ela é super versátil e perfeita para diversas ocasiões. Ela é a sua maior aliada e é impossível negar que é uma das mais queridinhas do mundo da moda. Afinal, ninguém vive só usando vestidos, saias, shorts ou calças de alfaiataria. Elas podem ter tanto um ar mais despojado ou então se transformar em um look mais elaborado para situações sofisticadas.


E já que o jeans é uma peça fundamental no seu dia, a escolha na hora de comprar deve ser a melhor, visando conforto e qualidade. Assim a peça nunca te deixa na mão e você pode aproveitar de diversos momentos com muita tranquilidade e se sentindo confiante! Ninguém merece comprar uma peça que não cai bem, a gente fica se sentindo incomodado não é verdade? Foi pensando nisso que a Passarela lançou a linha de jeans própria com as marcas Lara Costa e Cesaretti.


Elas são feitas especialmente para ter o caimento na medida certa no corpo das mulheres, com muito conforto e jeans de qualidade. Os modelos possuem elastano em sua composição, que dá mais elasticidade ao tecido e proporciona mais movimento nas atividades, seja no dia a dia ou então para outras ocasiões.


Uma verdade é que jeans nunca sai de moda e é o melhor acompanhamento para várias peças. Seja blusinhas, camisetas, casacos etc. Quem concorda? Qualquer sapato vai muuuito bem com uma calça jeans e uma blusinha, além de que você pode ousar sem medo nas outras peças que o jeans vai ser uma base neutra.


Buscando uma modelagem ideal para as mulheres, conforto e qualidade, as calças Lara Costa e Cesaretti trazem um corte perfeito e uma forma perfeita para encaixar com a sua personalidade. Pensando ainda mais em te ajudar a comprar um jeans de caimento impecável o stylist da Passarela, o Du, separou algumas dicas essenciais para você comprar aquela calça jeans que vai ficar perfeita em você.

Uma boa calça jeans deve valorizar o seu corpo!

• Para as gordinhas, o bacana é achar calças que sejam de cintura um pouco mais intermediária, logo abaixo do umbigo. Esta modelagem ajuda a “segurar” a barriguinha. Se possível, ela deve ter um cós mais largo, corte reto e lavagem escura. Quanto menos detalhes ela tiver, melhor, pois bordados, penduricalhos e aplicações aumentam ainda mais a silhueta.

• Para as mulheres que tem quadril largo, o ideal é fugir dos modelos com muitos detalhes nesta região do corpo. Evite modelos que tenham bolsos traseiros com pregas ou abas, para não aumentar ainda mais.

• Se você tem bumbum grande (não quadril), calças de cintura baixa te ajudam a disfarçar o volume do bumbum (e não do quadril), porém, atenção para não deixar à mostra pneuzinhos e o “cofrinho” na hora de sentar. Outro truque para quem tem bumbum volumoso é optar por bolsos mais juntos, que dão a sensação de diminuir esta área. Se você é mais cheinha ou tem pouco bumbum deve evitar calças de cintura baixa.


• Calças com lavagem escura têm o “poder” de emagrecer visualmente, deixando você mais longilínea, além de disfarçar aquelas imperfeições que ninguém gosta de mostrar. E podem ser usadas até num ‘casual Friday’ no trabalho.

• Já as calças com lavagem clara tendem a ser mais informais. A lavagem mais clara “mostra” mais o corpo e “engorda” visualmente, portanto é ideal para as mais magrinhas.

• Os modelos ‘skinny’ devem ser evitados por mulheres de quadril largo e perna curta. Lembrando que este modelo de calça combina melhor com peças mais amplas ou compridas na parte de cima.

• Calças com modelagem reta tendem a alongar a silhueta e a equilibrar mais as partes do corpo.

• Modelos com elastano (lycra) são muito mais confortáveis tanto para o trabalho quanto para a balada.

• Lembre-se que modelos clássicos (com poucos detalhes, aplicações, bordados e desgastes) são mais versáteis, podendo ser usados em muitas ocasiões, em diferentes momentos do dia-a-dia.


E falando em jeans, nada melhor do que uma jaqueta jeans nesse tempinho frio do outono/inverno! Assim como a calça jeans elas são versáteis e podem ser colocadas por cima de qualquer look sem medo.




Fonte: Moda na Passarela - Moda da Cabeça aos Pés



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Eleita por consumidores, a Passarela.com é uma loja virtual Diamante pelo e-bit com o “Prêmio Excelência em Qualidade Comércio Eletrônico B2C”, entre as 5 melhores lojas do Brasil e melhor loja online de Moda e Acessórios.

Acesse a Loja Virtual da Passarela e compre online com comodidade e segurança:
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Promoção Mundo das Mochilas - Mochila Capricho Cotton Candy


Mundo das Mochilas

A Loja Virtual "Mundo das Mochilas" nasceu da paixão de duas irmãs, Mônica e Rosely, por dois mundos: o mundo virtual e o mundo de opções que o mercado hoje disponibiliza em mochilas.

Uma mochila, muito mais do que um objeto que "transporta coisas" identifica o mundo de quem a usa.
A que mundo você pertence? Ao mundo das princesas? Ao dos super-heróis? Ao mundo das viagens, ao mundo corporativo? Ou prefere algo alternativo?
Essa é a proposta do "Mundo das Mochilas", oferecer a mochila que personaliza você, seu gosto, seu personagem preferido, sua marca preferida!
Para cada mundo... uma mochila!

Além disso, a Loja Virtual "Mundo das Mochilas", é uma especialização em mochilas da Monily Papelaria (www.monily.com.br), que está no mercado há 36 anos, localizada na Vila Guilherme, Zona Norte, São Paulo, Capital.
Você pode confiar!

Loja Virtual: www.mundodasmochilas.com.br
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Promoção Mundo das Mochilas - Mochila Capricho Cotton Candy

O "Mundo das Mochilas" em parceria com o Blog Andreia Napoleao está com uma promoção que vai deixar o seu mundo com mais capricho. Será sorteada uma Mochila Capricho Cotton Candy, e quem escolhe uma das três lindas cores será a contemplada: Rosa, Amarela ou Verde. Participe!


Prêmio:
• Mochila Capricho Cotton Candy - Rosa, Amarela ou Verde
- Mochila Capricho Cotton Candy Rosa
- Mochila Capricho Cotton Candy Amarela
- Mochila Capricho Cotton Candy Verde
A mochila Capricho Cotton Candy é produzida em microfibra, tem um bolso frontal com porta canetas e porta chaves e 02 bolsos laterais. As alças são anatômicas e confortáveis para carregar. Ela ainda tem um chaveiro personalizadfo em metal. Você vai fazer o maior sucesso, além de estar super na moda !
Fornecedor: Dermiwil
Produzida em microfibra
Bolso frontal com porta canetas e porta chaves
02 bolsos laterais
Alças anatômicas
Chaveiro personalizado em metal
Medidas: 46 x 18 x 32 cm

Para participar:
1. Seguir o Blog Andreia Napoleao
2.1. Curtir a Fan Page no Facebook Mundo das Mochilas
2.2. Curtir a Fan Page no Facebook Andreia Napoleao
3. Divulgar a seguinte frase no Facebook:
"Promoção Mundo das Mochilas - Mochila Capricho Cotton Candy - Rosa, Amarela ou Verde http://migre.me/9Fwzg"
4. Residir ou possuir endereço de entrega do prêmio no Brasil
5. Sorteio será realizado dia 31/07/2012
6. Resultado no Blog Andreia Napoleao
7. Inscrições pelo formulário AQUI
8. Ao preencher o formulário não esqueça do campo "Link da Divulgação no Facebook"

Como pegar o "Link da Divulgação no Facebook":
Faça um comentário com a frase "Promoção Mundo das Mochilas - Mochila Capricho Cotton Candy - Rosa, Amarela ou Verde http://migre.me/9Fwzg", assim que ela for publicada vai aparecer embaixo da mensagem, um link pra Curtir, outro pra Comentar, outro para Compartilhar e o horário. Basta você clicar em cima do horário da mensagem que ela vai abrir individualmente. Copie a URL no seu navegador da sua mensagem e cole no campo "Link da Divulgação no Facebook" do formulário.

Regras:
• Pode participar quantas vezes quiser, desde que o "Link da Divulgação no Facebook" seja diferente e postado em dias diferentes.
• Inscrições com o mesmo "Link da Divulgação no Facebook" serão desclassificadas.
• A participante que não seguir os procedimentos da promoção será desclassificada.
• Vamos conferir se a participante no formulário segue as regras de como participar e segue o Blog Andreia Napoleao, se a participante não seguir, será desclassificada.



Mundo das Mochilas

Loja Virtual: www.mundodasmochilas.com.br

Televendas: 11 2901.5706
Atendimento: Segunda à Sábado das 09:00hs as 17:00hs

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Resultado da Promoção Mundo das Mochilas - Mochila Capricho Cotton Candy

Foram 872 inscritos e os números sorteados foram...

E o sorteado foi...

Parabéns Adao Pedro Kostkoski! Aguardo o seu retorno!
E-mail de Contato: andreianapoleao@ig.com.br


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Promoção ADG Europa Fashion e Mundo Glamour - Casaco Rosa de Lã Aveludado Importado Design Europeu

Promoção ADG Europa Fashion e Mundo Glamour - Casaco Rosa de Lã Aveludado Importado Design Europeu

ADG Europa Fashion

Produtos: Importados - Casacos, Jaquetas, Blusas, Boinas -, Produtos de Marcas como Guess, VS, D&G, Armani, Dior, Cavalli, Michael Kors, Mellissa entre outros.

Loja Virtual: www.adgeuropafashion.com.br
Curta a Fan Page no Facebook: ADG Europa Fashion
Adicione aos amigos no Facebook: ADG Europa
Adicione aos amigos no Facebook: ADG Europa II


Mundo Glamour

Imagine um sonho com muita vontade de transmitir energia, comprometimento com seus pares e crescimento moral.
É assim que nasceu o “Mundo Glamour
Formamos uma equipe com o objetivo de uma empresa transparente e dedicada a você, nosso cliente. Eternamente a prioridade será “Cliente Satisfeito”

O pós-venda estará pronto para garantir a entrega com segurança, em tempo hábil para que o cliente seja nosso associado.

Todos os produtos são cuidadosamente embalados e protegidos antes de deixar o nosso Centro de Distribuição.

O Mundo Glamour estará oferecendo lançamentos, promoções e informações sempre visando estar ao seu lado, nosso cliente.

Produtos: Perfumes Importados, Bebe, Brinquedos, Decoração e Presentes, Material Escolar, Utilidades Domésticas e muito mais.

Loja Virtual: www.mundoglamour.com.br
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Promoção ADG Europa Fashion e Mundo Glamour - Casaco Rosa de Lã Aveludado Importado Design Europeu

A ADG Europa Fashion e o Mundo Glamour em parceria com o Blog Andreia Napoleao estão com uma promoção que é um puro glamour, um luxo. Serão duas sorteadas, o primeiro lugar será contemplado com um lindíssimo Casaco Rosa de Lã Aveludado com Babados Modelo Importado com Design Europeu e Elegante e o segundo lugar com um sofisticado Jogo de Cama Casal Matrimonial Manchester da karsten.
O sorteio será feito ao completar 12 mil curtidas na Fan Page no Facebook do Mundo Glamour.
Os produtos poderão ser entregues 30 dias após o resultado e recebimento dos dados das contempladas.



Prêmios:
• 1° lugar - Casaco Rosa de Lã Aveludado com Babados Modelo Importado com Design Europeu e Elegante
Casaco rosa de lã aveludado com babados, modelo importado com design europeu, elegante, muito suave e macio.
Tamanhos:
PP = contorno busto 87cm
P = contorno de busto 90cm
M = contorno de busto 95cm
G = contorno de busto 100cm


• 2° lugar - Jogo de Cama Casal Matrimonial Manchester - karsten
Composição: 100% algodão 150 fios
Contém:
- 2 fronhas/fundas 50cm x 70cm
- 1 sobre lençol/sabana 2,20m x 2,57m
- 1 lençol sabana c/elástico 1,38m x 1,88m
Características do produto:
- Lençol com dobra feita
- Fronhas com estampas dimensionadas e abas em 3 lados
- Para colchões com até 30cm de altura (casal) e 38cm (queen)
Código do produto: 3564959

Para participar:
1. Seguir o Blog Andreia Napoleao
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2.3. Curtir a Fan Page no Facebook Andreia Napoleao
3. Divulgar a seguinte frase no Facebook:
"Promoção ADG Europa Fashion e Mundo Glamour - Casaco Rosa de Lã Aveludado Importado Design Europeu http://migre.me/9EAv9"
4. Residir ou possuir endereço de entrega do prêmio no Brasil
5. Sorteio será feito ao completar 12 mil curtidas na Fan Page no Facebook do Mundo Glamour
6. Resultado no Blog Andreia Napoleao
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8. Ao preencher o formulário não esqueça do campo "Link da Divulgação no Facebook"

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Regras:
• Pode participar quantas vezes quiser, desde que o "Link da Divulgação no Facebook" seja diferente e postado em dias diferentes.
• Inscrições com o mesmo "Link da Divulgação no Facebook" serão desclassificadas.
• A participante que não seguir os procedimentos da promoção será desclassificada.
• Vamos conferir se a participante no formulário segue as regras de como participar e segue o Blog Andreia Napoleao, se a participante não seguir, será desclassificada.


ADG Europa Fashion

Loja Virtual: www.adgeuropafashion.com.br

Televendas: 21 2697.2226
Atendimento: Segunda a Sexta das 09:00hs as 18:00hs
Contato: adgeuropafashion2009@hotmail.com

Redes Sociais:
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Mundo Glamour

Loja Virtual: www.mundoglamour.com.br

Televendas: 11 2507.8015
Atendimento: Segunda a Sábado das 08:00hs as 18:00hs
Contato: atendimento@mundoglamour.com.br

Rede Social:
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Resultado da promoção:  Casacos de Lã Suave Aveludado Importados Design Europeu


Foram 3459 inscritos e o número sorteado foi:

E a sorteada foi ...

Parabéns para a Ana Luiza de Barros Seki! Aguardo o seu retorno!



Foram 3459 inscritos e o número sorteado foi:

E a sorteada foi ...


Parabéns para a Sonia Florentino da Silva! Aguardo o seu retorno!

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Risqué é a marca de esmaltes número 1 do mundo no Facebook


Risqué é a marca de esmaltes número 1 do mundo no Facebook

Risqué, líder em esmaltes no Brasil, atingiu a liderança global da categoria no Facebook. A fan page da marca, que contabiliza no momento quase 800 mil fãs, se destaca por abordar o tema esmaltes de forma totalmente interativa com o público e, assim, atinge ótimos níveis de engajamento a cada novo post. Diariamente, são publicadas dicas exclusivas sobre os tons da próxima estação, técnicas de esmaltação - as nail arts Risqué -, dicas de maquiagem e moda, tirinhas de humor e pensamentos, além de uma série de aplicativos que permitem às usuárias da página simular as cores da marca, ou, até mesmo compartilhar o seu esmalte do dia. Para conferir todas as novidades e ficar por dentro do universo Risqué basta acessar: www.facebook.com.br/RisqueOficial e curtir a fan page de esmaltes mais badalada do momento.


Participe do Concurso Cultural Risqué na Fan Page no Facebook


Clique aqui e participe!


Risqué
Presente no portfólio da Hypermarcas desde 2008, Risqué é líder no segmento esmaltes no país e tem uma história de mais de meio século no mercado de produtos de beleza. A marca é pioneira em lançar tendências e hoje é referência de moda para milhões de consumidoras em todo o Brasil. A cada ano, Risqué lança duas coleções de esmaltes e edições especiais, sempre de acordo com as tendências de moda. Além disso, a empresa disponibiliza uma cartela fixa de cores e uma linha completa de produtos de tratamento para pés, mãos e unhas.

Site: www.risque.com.br

Rede Social:
Facebook: Fan Page Risqué


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Os mais variados tipos de saltos


Os mais variados tipos de saltos


Entre tantos modelos de sapatos e os mais variados estilos é sempre muito difícil das mulheres escolherem o modelo ideal, ou então o preferido. Mesmo que cada uma tenha o queridinho, como algumas preferem as sapatilhas e outras um clássico peep toe, os modelos variam bastante e sempre fica difícil de resistir. Não é a toa que os sapatos são uma das maiores paixões femininas, certo? Mas você conhece os variados tipos de salto?

Para você ficar antenada e conhecer todos os detalhes dessa eterna paixão, separamos um pouco sobre cada tipo de salto, assim você vê aquele que mais combina e supre suas necessidades dos mais variados momentos do dia e descobre curiosidades e novos tipos. Vamos lá? Começamos com o modelo Anabela, confortável e básico.


O salto Anabela (também chamado de cunho por causa da ferramenta) foi criado pelo designer de luxo Salvatore Ferragamo, que durante a 2ª Guerra Mundial achou uma alternativa para o racionamento de materiais e construiu saltos com cortiça. As mulheres da época condenavam o salto alto e a partir disso ele ganhou espessura ao invés de altura. Um motivo para amar? Segundo médicos ortopedistas, estes saltos são os menos prejudiciais a saúde, pois proporcionam uma melhor distribuição do peso sobre a planta solar dos pés! Como uma opção confortável, hoje ele é feito de diversos materiais e de várias alturas. Não confunda com o salto plataforma…


Esses são exemplos do salto plataforma, muito confundido com os saltos anabela. São bastante parecidos, sim, mas a diferença é que a plataforma ainda tem uma meia-pata que dá continuidade ao salto grosso, já as anabelas só possuem uma elevação na parte do calcanhar e terminam logo ao encostar no chão.


Com uma grande variação no tamanho o salto bloco faz parte também dos saltos mais grossos e que proporcionam mais estabilidade e conforto ao andar pois ele também dá uma boa distribuição da pressão exercida pelo peso do corpo sobre o pé. Vão dos modelo mais casuais até os mais elegantes e tradicionais, são uma ótima opção para quem trabalha com looks mais formais ou então tem de ir à um evento mais sofisticado.


E é aqui que os saltos mais grossos ganham mais variação na espessura! O salto sino é inspirado no mesmo estilo das calças boca de sino, que vão ganhando mais base conforme vai se aproximando do chão. Os saltos menores são mais grossos e então dão mais estabilidade, já os modelos mais altos não tanta.


Ao contrário do salto sino o salto prisma, exemplo os modelos acima, vai afinando reto conforme chega no chão de modo que as linhas da forma fiquem paralelas, tudo muito bem calculado! É comum modelos desse tipo mais altos, de 7 a 12 centímetros.


O salto cone ao invés de ter um afinamento reto ganha a forma de um cone invertido, com a superfície mais fina no chão e a base no calcanhar mais espessa. Não há modelos tão altos desse tipo de salto devido sua anatomia.


Esse é um modelo bastante curioso, o salto cubano. Sua forma se assemelha ao salto anabela mas ele tem um detalhe que não deixa ele encostar totalmente no chão. Sua origem vem dos saltos das botas montarias masculinas e que logo passou para os sapatos de danças flamencas e tango com o seu auge nos anos 30/40. Segurança e equilíbrio, já que o seu salto não é muito alto com uma largura ideal.


Fonte: Moda na Passarela - Moda da Cabeça aos Pés


Passarela.com, eleita pelo terceiro ano consecutivo como a
melhor loja de moda e acessórios da internet


No último dia 12 de junho, aconteceu a entrega do Prêmio Excelência em Qualidade Comércio Eletrônico B2C 2012, realizado pela empresa de informações de comércio eletrônico, a e-bit, com o objetivo de premiar os melhores e-commerce do país.

Em evento realizado no Hotel Sheraton WTC na cidade de São Paulo, a Passarela.com conquistou o Troféu Diamante pelo terceiro ano consecutivo, sendo considerada a melhor loja de moda e acessórios online. Além disso, ficou entre os cinco melhores sites de compra do país, disputando com grandes empresas brasileiras de diversos ramos. Tudo isso, graças à votação popular de seus próprios clientes.

Segundo a Gerente de Marketing da Passarela, Yasmini Ferrara, ficar entre os cinco melhores sites de compra do país é reflexo do grande trabalho que toda a equipe Passarela faz para atender seus clientes. “A nossa prioridade hoje é o cliente e ganhar esse prêmio foi realmente emocionante, pois só mostra que temos atendido às expectativas daqueles que são o grande motivo de tanto esforço”, declara.

Já a conquista de melhor loja de moda reforça ainda mais a visão da Passarela.com, que é “ser uma marca referência de moda, com produtos e serviços adequados aos consumidores de hoje, amanhã e sempre”.

O Troféu Diamante indica que a empresa teve avaliação máxima de seus consumidores por, pelo menos, noventa dias, em quesitos como facilidade de comprar, preço, manuseio dos produtos, cumprimento do prazo de entrega, informações dos produtos e principalmente, segurança na gestão de pagamentos e dados cadastrais.



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Dica Fitness: 10 atitudes para ajudar no emagrecimento

10 atitudes para ajudar no emagrecimento
Ao mudar alguns hábitos, você adquire um estilo de vida mais saudável


Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida. Siga as dicas que a nutricionista Roberta Stella recomenda abaixo e mude a forma de fazer dieta:

• 1 - Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.

• 2 - Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

• 3 - Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.

• 4 - Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.

• 5 - Assuma a responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.

• 6 - Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

• 7 - Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

• 8 - Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

• 9 - Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.

• 10 - Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.


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Beijos e Sucesso!
Andreia Napoleão.

Colaborador:
Eric do Rêgo Barros
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